试跑端午节
又休息了两周，脚踝感觉好了许多，所以今天试着跑一下，希望能尽快恢复锻炼。 出门之前在家里好好做了放松活动，从头到脚按顺序放松了一遍。
因为今天是高考第二天，所以学校是去不了了。于是就往北去跑到金冠广场。
今天速度比较慢，跑的过程中，试着体验一下四步一吸、四步一呼，尽量扩大肺活量。这种呼吸方法是原来没有采用过的，确实比我常用的两步一吸、两步一呼困难一些。2500米跑到金冠广场，没有出现原来酸痛的感觉，又围着广场跑了三圈，当然速度是不敢快的。第三圈的时候，还是那个部位，猛地酸痛了一下，随即就消失了。其后的多半圈也没有再出现酸痛，但是我不敢再跑了。
广场上有慢走的、慢跑的，还有10多个练太极拳的人，我一边看他们练太极拳，一边做放松活动，放松了几分钟，就走着回家。
今天的情况，比预料的好多了。因为前两次试跑，都是跑到2500米左右的时候，就明显感觉脚踝上方酸痛，回家时走路都痛，要痛两三天。这次跑了3500米，没有不适的感觉，看来恢复的还不错。明天还是按这个运动量和速度，适应一下，再慢慢提高速度，增加距离。
北京马拉松报名开始了，看情况参加应该是没有问题的，改天报名。
出门的时候，忘了带钱。到了北边的清源桥，看到桥北边有卖粽子的，才想到早晨应该买些粽子。所以回到家后，立即拿了钱，买了几个粽子。
今年端午节成了法定节日，也表现了国家对这个节日的重视。端午节是为了纪念屈原，我们的国家，需要这种忧国忧民的人，需要这种爱国精神。尤其是今年，我们的国家命运多舛，更需要全国人民团结一心，以国家利益，人民利益为重，克服一切困难，在世界面前，站立成真正的东方巨人。
2008.06.08
