马拉松训练营第6期活动小结
今天的训练营安排的活动是5公里*4变速跑，目的是让跑友们有一个速度上的认识，因为在马拉松比赛中，要做到匀速很难，在很多情况下你觉得应该跑得很快，但结果未必如愿。所以，今天的要求是第一组热身，后面三组要越跑越快。从最后的成绩来看，只有依禛和小海做到了，依禛后三组的成绩是25分钟，24分48秒，23分29秒；小海的成绩是24分50秒，24分03秒，23分02秒。
王斌今天能跑20公里也很不错，因为他平时的训练量只有10公里；老梅出差回来正在倒时差，状态出不来也正常；姚健第三组太快，影响了第四组的速度；TONY目标不明确，变速跑起来会很困难；CHAX正在上量的过程中，早上自己跑了10公里，训练营再跑15公里，觉得不能再苛求于他；孙建华不到8月份不会发威，现在达不到规定要求，但千万不能轻视他；张延秋的三组基本上匀速，以后需加强的是速度；墨池训练营6期活动一期不落，而且每次完成的质量都很高，其北马目标应直指315.
