我的第四次约跑

顺风旗

今天是我第四次参加约跑，人好像比上次还多，南京的另外一些体育社团好像也加入了进来，好不热闹。今天计划：9.25K,48分，配速5.11左右。前几次都没认真跑，上次帮大家伙儿照相，顺便休息养伤 这次正儿八经地站在起跑线后面，这感觉还真有点儿不一般

    七点开跑，负责人刘老师一声令下，跑全程的一哨人马飙了出去，长长的一条，很是壮观。我慢慢地跟在后面，准备按既定方针跑。跑到2K,哇，5分/K，跑快了，不过感觉还行，那就跑吧 3K后看到日行千米和两女将及一高个儿黄衣男跑在一起，2女将步履轻盈，曾听居上介绍都是跑马好手，黄衣女好像姓严。今有意和她们竞争一下（没出息 ），后面儿不紧不慢地跟着，5K，黄衣男先退出了。渐渐加速，火车站前超过小严，她相当地顽强，临近终点还在拼命地追赶我，我能听到她在我身后不远处沉重的呼吸。严重佩服！跑后邀她照相，他高低不从，无奈 也许我太唐突了
   过了火车站，看到赤脚在前面迈着他特有的鸭子步，悠哉游哉地走着，其实不慢，我想追上他，却终未如愿。这老小子真成了仙了 跑滴愣是没整过走滴
  最后成绩定格在44：30，平均配速4：48，第30名。似乎是我三次有效环湖跑的最佳成绩，满意。
  这次还认识了南京跑马界赫赫有名的前辈严老英雄，跑吧新秀为你奔跑，大家合影留念，很是开心。受伤后复出状态回升，相当顺心。继续认真训练，必须用心。注意伤腿状况，还得小心。
   跑吧，让我们有了更多的期待，下次约跑，将会更加精彩！

[ 本帖最后由 顺风旗 于 2009-7-4 11:25 编辑 ]

赤脚马拉松

鬼鬼祟祟地跟在后面，
原来是被漂亮MM绊住了脚。

顺风旗

原帖由 赤脚马拉松 于 2009-7-4 11:32 发表
鬼鬼祟祟地跟在后面，
原来是被漂亮MM绊住了脚。

终有一天要跟上你走滴，看你是怎么弄鬼滴

赤脚马拉松

你跟不上滴，
除非同跑的没有MM.

罗纳尔多

顺大叔原来有这么多花花肠子 跑的可真快啊！！！

居上

跑步追上MM了，其实追MM关键是追心，心没追上就与其照相，她肯定不从。加至她1.8多M的老公就在旁边哦。此为顺老哥有所不知的。

顺风旗

原帖由 居上 于 2009-7-4 12:21 发表
跑步追上MM了，其实追MM关键是追心，心没追上就与其照相，她肯定不从。加至她1.8多M的老公就在旁边哦。此为顺老哥有所不知的。

哎呀，差点儿遭人扁啊

凯旋门

不错是好手 有mm动力大些 还会向前

顺风旗

原帖由 罗纳尔多 于 2009-7-4 11:57 发表
顺大叔原来有这么多花花肠子 跑的可真快啊！！！

你个臭小子，你就直接说老奸巨滑不就得了

为你奔跑

呵呵额
搞笑。。

赤脚马拉松

原帖由 顺风旗 于 2009-7-4 13:21 发表

哎呀，差点儿遭人扁啊

她老公可是个小心眼哦，
假如合影了，要么你当场挨揍，要么她回家被抽。
幸好啥都没发生

007bat

赞一下旗子大叔全面回归！

一阵风

顺哥花花肠子还真不少。

一阵风

顺哥可要当心她家1米8的醋坛子。

顺风旗

原帖由 赤脚马拉松 于 2009-7-4 22:29 发表

她老公可是个小心眼哦，
假如合影了，要么你当场挨揍，要么她回家被抽。
幸好啥都没发生

那你老小子就可看兄弟笑话了 啥时她老公不在的时候你告诉我