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7.11.约跑

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发表于 2009-7-11 14:31 | 只看该作者

7.11.约跑

   今天的约跑依旧相当闹猛，新来的加上一些妇女围着NB管理员不停的说着。
   今天的计划是保持或稍有提高，但结果有些出入节奏如上次，又碰到上次几个跑的不错的女孩儿，3.5K后我加速她们没跟进。结果还是老问题，6K后速度耐力不够，加之天气闷热，最后跑完约45.5分，平均配速4.54，比上次慢了一分。
   总结：加速过早，复跑后缺乏系统训练，能力欠缺。
   总之，每次约跑都是我期待的，今天又认识了海林、尧舜等一些跑友，准确地说是对上号了可惜忘了合影了  跑友们热情高涨，很多跑友希望通过版聚来混个脸熟，进一步加深印象，更好地相互交流。
   让我们期待吧，期待南京跑吧更加兴旺，期待更多的跑友加入，期待更次不停地约跑成绩，期待玄武湖畔同城约跑更加缤纷多彩的明天！

本主题由居上于 2009-7-12 13:41 加入精华

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顺风旗
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Medal No.10

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发表于 2009-7-11 14:35 | 只看该作者

赞一下！！！
旗大叔
加油唷！！

生命不息，奔跑不止。
大家叫我"奔跑"好了。
QQ:391244063

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3^#

发表于 2009-7-11 14:43 | 只看该作者

楼主“让我们期待吧，期待南京跑吧更加兴旺，期待更多的跑友加入，期待更次不停地约跑成绩，期待玄武湖畔同城约跑更加缤纷多彩的明天！”说得很棒！

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4^#

发表于 2009-7-11 14:44 | 只看该作者

跑速不是我们最终追求的目标，跑聚才是跑友一直期待的交流。

南京跑吧，理想跑吧；你想跑吧，那就跑吧！

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发表于 2009-7-11 14:59 | 只看该作者

回复 4# 居上的帖子

我得到了安慰，又得到了想头。。。

顺风旗
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发表于 2009-7-11 15:16 | 只看该作者

老顺说出了我们大家的期待，又和咱“想”到一起去了

不跑不自在
博客 http://blog.sina.com.cn/wyswyg

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7^#

发表于 2009-7-11 18:57 | 只看该作者

约跑=版聚，有想法。我也想混个脸熟，可还是“会见”老朋友。下次老顺留心给偶介绍新朋友。

就想飞

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8^#

发表于 2009-7-11 20:30 | 只看该作者

第一次参加约跑，跟了颜老近一圈，后来还是被拉开50多米。约跑是气氛热烈，高人如林！学习了！

见了便做做了便放下了

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9^#

发表于 2009-7-11 21:41 | 只看该作者

原帖由 就想飞 于 2009-7-11 18:57 发表
约跑=版聚，有想法。我也想混个脸熟，可还是“会见”老朋友。下次老顺留心给偶介绍新朋友。

最好是女朋友

南京跑吧，理想跑吧；你想跑吧，那就跑吧！

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发表于 2009-7-11 21:43 | 只看该作者

原帖由 平常心 于 2009-7-11 20:30 发表
第一次参加约跑，跟了颜老近一圈，后来还是被拉开50多米。约跑是气氛热烈，高人如林！学习了！

能跑上颜老一圈那也不是低人

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赤脚马拉松

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发表于 2009-7-11 21:54 | 只看该作者

原帖由居上于 2009-7-11 21:43 发表

能跑上颜老一圈那也不是低人

老颜近来都没发力，比正常速度慢了5分钟。前一阵子坐骨神经疼，不敢快。

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发表于 2009-7-11 22:09 | 只看该作者

原帖由 赤脚马拉松 于 2009-7-11 21:54 发表

老颜近来都没发力，比正常速度慢了5分钟。前一阵子坐骨神经疼，不敢快。

他老人家慢跑也比一般人快

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13^#

发表于 2009-7-12 09:30 | 只看该作者

学习颜老平跑马拉松的精神和毅力，锻炼马拉松的体质。有生之年参加全马作为目标之一！我健康，我快乐！向跑友学习！

见了便做做了便放下了

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发表于 2009-7-12 10:52 | 只看该作者

回复 8# 平常心的帖子

平常心可不是平常人哦

顺风旗
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发表于 2009-7-12 10:53 | 只看该作者

回复 3# 凯旋门的帖子

过奖了兄弟

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