齐都跑吧每日签到

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137^#

发表于 2009-7-25 13:01 | 只看该作者

跑侠报道！早上体育场10公里，5分配速。感觉相当舒服！在我们这里都跑的太慢，搞得咱也提不起速度。当然也不能快了，这是元帅大哥布置的任务！今天是训练第二天，明日跑休！可以睡个懒觉了！

让青春的生命在跑步声中升华

苏苏

版主

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138^#

发表于 2009-7-26 08:05 | 只看该作者

7月26日苏苏晨练回来，第一个签到！

zibowanlima

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139^#

发表于 2009-7-26 08:33 | 只看该作者

回复 138# 苏苏的帖子

又是第一名，羡慕、嫉妒

！哈哈！！

zibowanlima

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140^#

发表于 2009-7-26 08:37 | 只看该作者

万里马获第二名，不易啊！

长征

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141^#

发表于 2009-7-26 08:47 | 只看该作者

26号前来报到！第三名！

苏苏

版主

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142^#

发表于 2009-7-26 08:50 | 只看该作者

回复 139# zibowanlima 的帖子

谁叫苏苏跑得快呢！

马哥也快跑啊！哈哈

光清

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143^#

发表于 2009-7-26 09:26 | 只看该作者

今天跑了零公里.下班抓紧来签到.不能迟到啊

齐都燕子

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144^#

发表于 2009-7-26 10:02 | 只看该作者

今天下班刚到家，前来报到。元帅大哥！

我知道了，多谢指教。不过，这条不算哦，不然还要等到一小时后才可以再发帖。什么时候才能解禁啊？

田牛

十里马

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145^#

发表于 2009-7-26 20:29 | 只看该作者

田牛前来签到。今晨天气凉爽，场地一万米，用时38分11秒，明天计划场地十六公里，配速4′15″。

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146^#

发表于 2009-7-26 21:22 | 只看该作者

今天报道太晚了！今日跑休。

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齐都跑者

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147^#

发表于 2009-7-26 21:41 | 只看该作者

回复 146# 跑侠的帖子

你每天的训练多少.我是平均15公里.

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148^#

发表于 2009-7-27 05:48 | 只看该作者

今天第一个报道！路跑20公里回来，用时1小时48分30秒。

让青春的生命在跑步声中升华

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149^#

发表于 2009-7-27 05:50 | 只看该作者

回复 147# 齐都跑者的帖子

每日10公里左右吧，按元帅给的计划练！

让青春的生命在跑步声中升华

长征

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150^#

发表于 2009-7-27 07:41 | 只看该作者

签到

今天顶了个半程，53圈，21.2公里，用时1小时54分。马哥戴眼镜真酷！

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第三名报到！