理想身高体重标准自测量表
测算方法一
胸围=身高 X 0.51 ( 身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰围=身高 X 0.34 ( 身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀围=身高 X 0.542 ( 身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
大腿围：
20~30岁：身高 X 0.293 =相应年龄的标准大腿围
30~40岁：身高 X 0.301 =相应年龄的标准大腿围
40~50岁：身高 X 0.309 =相应年龄的标准大腿围
小腿围（在小腿最丰满处）：
小腿围较大腿围小20厘米=身高 X 0.293-20
足颈围（在足颈的最细部位）：.
足颈围较小腿围小10厘米=身高 X 0.293-30
髋围（在体前耻骨平行于臀部最大部位）：
髋围较胸围大4厘米=身高 X 0.34+4
上臂围（在肩关节与肘关节之间的中部）：
上臂围等于大腿围的一半=身高 X 0.293/2
颈围（在颈的中部最细处）：
颈围与小腿围相等=身高 X 0.293-20
据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
测算方法二
女性：〔身高（cm）－100〕×0.9＝体重（kg）
男性：〔身高（cm）－100〕×1＝体重（kg）
儿童：年龄×2＋8＝体重（kg）
女子标准“五围”：
标准胸围＝身高×1／2（cm）
标准腰围＝身高×1／2－20（cm）
标准臀围＝身高×1／2＋4（cm）
标准大腿围＝身高×1／2－30（cm）
标准小腿围＝身高×1／2－50（cm）
上下身比例:以肚脐为界,上下身比例约为5:8,符合黄金分割律
标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9
标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54
标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53
标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37
标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3
标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26
美丽小腿的理想尺寸： 小腿长度＞身高×26.3％； 最大圆周＝小腿长度×3／4
其它：
从肩部到乳头的长度，与两乳头之间的长度应相同，亦即两肩峰、两乳头所连接的形状以正方形为标准。此外，背、肩、臂等所连成的线如果很顺并且没有特别的凸起或凹进，更能表明XX具有优异的曲线美。
肩宽两肩峰之间的距离应等于胸围的一半减4厘米。
臀部臀围要比胸围小1—2厘米为最佳，与之相同也属于标准，若臀围比胸围大，也不能超过2厘米。通过臀部顶点的水平测量，便是臀围的尺寸。臀部并非是尺寸 合乎标准便美观，优美的臀部是要厚不要宽，也就是说挺翘更为重要，应该丰满适度向上翘。如果臀部横向发展，臀部到大腿之间便必有赘肉出现。
从腰的最细之处到臀部最高峰的距离越短，臀部就越翘，两腿就会显得较长，当你双腿伸直，脚跟并拢站立时，从腰部到臀部的顶点如果在18厘米以内，则属挺 翘，是最理想的长度，若超过20厘米，则属下垂，只有臀部的位置提高了，臀部下部的脂肪与赘肉才会消除，而臀部的曲线就会变得优美。
腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。小腿围也是以同样要领测量小腿最粗的部分，把脚跟放在椅子上，测量脚踝最细的部分便是脚踝围。
大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。
大腿上粗下细相差太多者，看起来不修长，而且因为赘肉太多，不能穿迷你裙，大腿内侧是最容易暴露年龄的地方。
腿长从臀部最高峰到地面的距离为身高的一半为标准，超过一半者为最好，显得体态更修长苗条。
腿线脚尖张开约60度，双腿并拢站立，此时小腿肚与足踝之间、小腿肚与膝盖之间、膝盖之上以及大腿根这四个地方，要有一点点空隙才合乎标准。
大腿围测量大腿的上部最粗部位，大腿围应较腰围小10厘米。
小腿围测量小腿最饱满处，小腿围较大腿围小20厘米。
双腿围双腿并拢时，直而且有弹性，双腿最粗的部位应小于臀围，才是最理想的。
颈围测量颈中部最细处，颈围应与小腿围的数据相等。
脚踝以19厘米为最理想。
脚踝围测量脚踝最细部位，脚踝围应比小腿围小10厘米。
手腕围测量手腕最细部位，手腕围应较脚踝围小5厘米。
上臂围测量肩关节与肘关节之间的中部，上臂围要等于大腿围的一半。
手臂手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上讲，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4．5厘米是最理想者，也就是臂围25厘米时，颈围29．5厘。
