每次跑步的前几圈膝盖都有点不能受力，几圈后症状消失，我这样的情况是继续坚持呢，还是休息几天？长期运动下去膝盖能不能得到强化？
补充：现在体重有点超标，跑鞋是很便宜的运动鞋（以前不知道跑步还有这么多讲究），跑道是水泥跑道。膝盖的问题和这些有关系吗？

[ 本帖最后由 magicpar 于 2008-6-26 12:47 编辑 ]

最好还是先把体重减下去再上强度吧，你的膝盖感觉有点损伤的前兆。

我的问题和你类似。右膝不舒服，不敢强行跑。鞋子很重要！等待大侠给建议！

水泥跑道对膝盖损害比较大，建议到柏油路上去跑，最好到塑胶跑道上去跑！

应该说有一定的伤害！注意跑停结合

昨天北京电视3台谈到了运动损伤膝盖的问题，长期过度运动会损伤膝盖，髌骨软化是常见疾病，只是发现早晚的事情，肌肉组织、关节比较好的年纪大了也会表现出来，专家指出即使专业运动员也避免不了，大家要注意了。

水泥跑道+ 超重+ 普通鞋子+无知==== 谋杀膝盖 。 立即停止 ， 等膝盖转为慢性 关节，悔之晚矣。 注意些啥？ 论坛里自己看吧 。   您的胆大令我佩服 。。。三思后行

我的膝盖跑完巴黎半马都三个多月了还没好，要去做理疗555。

注意些吧，跑出伤来就完了！

很多时候是　刚跑时痛　　跑上瘾了反而感觉疼痛减轻　　其实损伤还是存在的　甚至加重

伤是随时都可以发生的，一定要强加小心，尽量不要使自己受伤。不见风雨怎么见彩虹呢！

受伤是必经之路，你看看哪个高手没有受过伤，受伤多了，也就知道保护自己了。

另外，不要跟专业运动员去比，他们往往是超量训练的，太苦了，不受伤是不可能的。

还是多看，量力而行。感觉不好，就少跑点。

多威的鞋缓冲性好，不要跑水泥路，要换成柏油路，另外，落地时一定要弯曲膝盖做缓冲。

  膝盖包括周围的肌肉组织通过跑步，会有一定的加强，超过自身负荷的运动，会造成无法弥补的创伤，现在你不可能体会到，体会到的那一天，你早就不跑步了

呵呵！我也觉得多威鞋很适合在柏油路面上跑步！

呵呵。我用的就是多威的鞋子，感觉真得不错！
你们说的好吓人哦~~  但愿自己不要受伤！！至少在北马之前！

谢谢各位的意见，我现在已经停止跑步了，先休息几天，跑步是个长期的运动，不能急于一时。
我已经打听到多威专卖的地址了，这两天就去买一双。
现在每天在家做仰卧起坐等运动，先把体重减下去。

膝盖一般都是由于高强度的锻炼或者较重的体重带来的负担所造成的问题，楼主先减体重就对了，等下来之后再跑就会好很多了。

如果是想通过长跑参加马拉松比赛的跑友，我建议别在运动场训练，很容易受伤，场地比较适合短跑训练。