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铁牛2013年运动+瘦身记录

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发表于 2013-1-1 16:53:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
新开一贴,记录自己跑步、游泳等健身运动情况。2013年计划把体重调整到65公斤左右(现在70公斤),跑步方面想尝试一下全马,全马没成绩想法。因为调整体重有着明确目标,所以还是发在减肥塑身版块。通过记录,来实现激励自己运动的目的。
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 楼主| 发表于 2015-10-19 09:18:41 | 显示全部楼层
20151017,有雾,原地跑70分钟;
20151018,场地半程,最近迷上咕咚线上半马纪念牌,加上从家到体育场的距离,26公里,用时2小时39分,上传数据时发现,同一天有两个纪念牌,另一个没报名,要不可以一跑两得了
20151019,公路跑10公里,用时62分48秒,有疲劳感。
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 楼主| 发表于 2014-12-4 15:14:12 | 显示全部楼层
没有目标的跑步是无动力的。减肥、跑马这些看来都不是什么大问题了,当然提高要求也很难完成。坚持上来报情况,作为跑步动力吧。
2014年12月4日,公路跑10公里用时67分钟,孩子上初中,早饭后需要送孩子,天亮得晚,光线不好,跑不快。体重73公斤。
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 楼主| 发表于 2015-10-20 09:59:42 | 显示全部楼层
20151020,10公里用时55分40秒。天亮得越来越晚了,年底没什么跑步硬性任务,主要是一定的速度的耐力训练。提2个目标制造动力:体重65公斤62场地万米进45分42分,后一个数字是20年前的水平,现在体重早晨跑后69公斤,场地万米46分30秒。:lol
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 楼主| 发表于 2013-1-1 16:54:39 | 显示全部楼层
2013年1月1日,公路跑14公里,因为路边有冰雪,用时97分钟。运动后体重:69.6公斤。
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发表于 2013-1-1 17:08:14 | 显示全部楼层
每天这个量,减去五斤没问题。
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发表于 2013-1-1 17:08:29 | 显示全部楼层
支持一下。
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发表于 2013-1-1 17:47:49 | 显示全部楼层
加油!祝你成功!
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发表于 2013-1-3 11:18:04 | 显示全部楼层
加油哈  很厉害的!
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发表于 2013-1-3 12:11:55 | 显示全部楼层
铁牛终于要跑全马了。没问题,尤其您这个体重。
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发表于 2013-1-3 14:25:54 | 显示全部楼层
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发表于 2013-1-3 14:26:35 | 显示全部楼层
加油
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 楼主| 发表于 2013-1-3 17:03:49 | 显示全部楼层
青岛雄鹰 发表于 2013-1-1 17:08
每天这个量,减去五斤没问题。

想减5公斤{:soso_e100:}
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