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楼主: 单眼熊
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[日记] 挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃

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发表于 2013-1-31 12:22:08 | 显示全部楼层
单眼熊 发表于 2013-1-31 10:11
跑步用来修身,摄影用来修心。
工作一忙,跑步继续,摄影放下,哈哈!

两不误
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 楼主| 发表于 2013-2-2 20:19:53 | 显示全部楼层
第5周2月2日
(一)恢复:睡觉8个小时;
(二)跑量:12公里,72分10,全年累计129公里;
(三)体重:公斤;
(四)力量:俯卧撑30个*2,仰卧起坐30个*2,引体向上0个,靠墙蹲10分钟;
(五)柔韧:拉伸10分钟。
20130202苏州大学训练合影

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 楼主| 发表于 2013-2-2 20:21:39 | 显示全部楼层
热爱跑步 发表于 2013-1-31 12:22
两不误

担心两个都误了,哈哈!
但愿自己能把跑步和摄影都玩下去!
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发表于 2013-2-2 20:47:48 | 显示全部楼层
单眼熊 发表于 2013-2-2 20:19
第5周2月2日
(一)恢复:睡觉8个小时;
(二)跑量:12公里,72分10,全年累计129公里;

苏州跑协阵隆庞大
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 楼主| 发表于 2013-2-3 18:53:47 | 显示全部楼层
第6周2月3日
(一)恢复:睡觉11个小时;
(二)跑量:21公里,134分,全年累计150公里;
(三)体重:公斤;
(四)力量:俯卧撑30个*2,仰卧起坐30个*2,引体向上0个,靠墙蹲10分钟;
(五)柔韧:拉伸10分钟。
白塘植物园约跑

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 楼主| 发表于 2013-2-3 18:55:04 | 显示全部楼层
热爱跑步 发表于 2013-2-2 20:47
苏州跑协阵隆庞大

前辈们种树,我们广大苏州跑友乘凉
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发表于 2013-2-3 19:06:21 | 显示全部楼层
单眼熊 发表于 2013-2-3 18:53
第6周2月3日
(一)恢复:睡觉11个小时;
(二)跑量:21公里,134分,全年累计150公里;

环境不错
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 楼主| 发表于 2013-2-16 21:11:25 | 显示全部楼层
第6周2月4日
(一)恢复:睡觉9个小时;
(二)跑量:3公里,分,全年累计153公里;
(三)体重:公斤;
(四)力量:俯卧撑30个*1,仰卧起坐30个*1,引体向上0个,靠墙蹲10分钟;
(五)柔韧:拉伸10分钟。
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 楼主| 发表于 2013-2-16 21:11:37 | 显示全部楼层
第7周2月16日
(一)恢复:睡觉8个小时;
(二)跑量:7公里,分,全年累计160公里;
(三)体重:公斤;
(四)力量:俯卧撑30个*2,仰卧起坐30个*1,引体向上0个,靠墙蹲10分钟;
(五)柔韧:拉伸10分钟。
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 楼主| 发表于 2013-2-16 21:12:11 | 显示全部楼层
热爱跑步 发表于 2013-2-3 19:06
环境不错

春节偷懒两周,开始恢复训练
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