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长跑人二0一三年跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-1-31 13:01:57 | 显示全部楼层
一月二十九日 星期二,温度 一2~一16度晴,五九第四天,今天跑10公里,第二十届冬练三九第27天,2013年第19跑,从家跑到弘泰花园3公里22分12秒,从弘泰花园00起跑,沿浑河经过将军桥,铁路桥,永安桥,新华桥,在冰面上跑1.5公里,跑到抚西河桥西4.1公里30分26秒。又跑过桥往返1.4公里。又沿抚西河桥往北跑到客运站13分有一公里多,合计10公里。20年持续跑2708天,20年持续跑18867.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6367.535公里。
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 楼主| 发表于 2013-1-31 13:02:17 | 显示全部楼层
一月三十日 星期三,温度 一3~一15度 多云转阵雪,五九第五天,今天跑休,第二十届冬练三九第27天,2013年第19跑,20年持续跑2708天,20年持续跑18867.535公里.相当从抚
顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6367.535公里。

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发表于 2013-1-31 16:57:07 | 显示全部楼层
渊缘 发表于 2013-1-29 09:04
真坚持的好

为你加油
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发表于 2013-2-6 15:26:15 | 显示全部楼层
渊缘 发表于 2013-1-31 16:57
为你加油

学习楷模
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 楼主| 发表于 2013-2-6 17:32:36 | 显示全部楼层
二月一日 星期五,温度 0~一22度 小雪,五九第七天,今天跑10公里。
二月二日 星期六,温度 8~一21度 晴,五九第八天,今天跑休,力量训练。
二月三日 星期日,温度 2~一16度晴,五九第九天,今天跑10公里。

“体彩杯”抚顺市迎全运,贺新春,全民健身跑活动。
二月三日 星期日,温度 2~一16度 晴,五九第九天,今天跑10公里。今天参加“体彩杯”抚顺市迎全运,贺新春,全民健身跑活动。参加大会的有抚顺市有关全民健身群众组织,各行协会,暴走队,健身群,二十几个队的代表上千人,市体彩中心领导讲活后,市体育
局领导发枪开跑,路线市政府广埸到雷锋体育埸7500米,走跑随意,走跑到一公里后体彩中心给参加人员每人一张面值2员彩票。我边跑边照相,跑到抚西河有人说到此终点,回家过小年吧。我还在跑,离终点还有一公里多,我跑着前边二十来米有个人好向在给我照相,跑到根前一看是一个比我还大的一个老哥,他胸前有两台长镜头相机,他问我就你一个人,我说到抚西河终点,他有点急了说……我跑到终点,又跑到家2500米,合计10000米,跑78分16秒,五九跑44公里收官。五九跑五天休四天,五天跑44公里,平均每天8.8公里,这是个吉祝祥的数字。 20年持续跑2711天,20年持续18893.535公里.相当从抚顺跑到北京21.7次。
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 楼主| 发表于 2013-2-27 08:24:24 | 显示全部楼层
一月二十九日 星期二,温度 一2~一16度晴,五九第四天,今天跑10公里,第二十届冬练三九第27天,2013年第19跑,从家跑到弘泰花园3公里22分12秒,从弘泰花园00起跑,沿浑河经过将军桥,铁路桥,永安桥,新华桥,在冰面上跑1.5公里,跑到抚西河桥西4.1公里30分26秒。又跑过桥往返1.4公里。又沿抚西河桥往北跑到客运站13分有一公里多,合计10公里。20年持续跑2708天,20年持续跑18867.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6367.535公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-27 08:24:32 | 显示全部楼层
一月二十九日 星期二,温度 一2~一16度晴,五九第四天,今天跑10公里,第二十届冬练三九第27天,2013年第19跑,从家跑到弘泰花园3公里22分12秒,从弘泰花园00起跑,沿浑河经过将军桥,铁路桥,永安桥,新华桥,在冰面上跑1.5公里,跑到抚西河桥西4.1公里30分26秒。又跑过桥往返1.4公里。又沿抚西河桥往北跑到客运站13分有一公里多,合计10公里。20年持续跑2708天,20年持续跑18867.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6367.535公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-27 08:25:09 | 显示全部楼层
一月三十日 星期三,温度 一3~一15度 多云转阵雪,五九第五天,今天跑休,第二十届冬练三九第27天,2013年第19跑,20年持续跑2708天,20年持续跑18867.535公里.相当从抚
顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6367.535公里。
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 楼主| 发表于 2013-3-9 13:42:38 | 显示全部楼层
二月一日 星期五,温度 0~一22度 小雪,五九第七天,今天跑10公里。,第二十届冬练三九第29天,2013年第21跑,今天从南阳小区跑到劳动公园西门,从劳动公园中跑过,经过新华桥,下桥沿浑河北河堤路跑到弘泰花园有7公里左右,又跑到家有3公里,合计10公里。因天变暖零度,有的地方已开化了,有地地方还有冰雪,道有点滑,大河的冰埸化了已下岗了。照20多张相跑了1时26分, 20年持续跑2710天,20年持续18883.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6383.535公里。
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 楼主| 发表于 2013-3-9 13:43:06 | 显示全部楼层
二月三日 星期日,温度 2~一16度 晴,五九第九天,今天跑10公里。今天参加“体彩杯”抚顺市迎全运,贺新春,全民健身跑活动。参加大会的有抚顺市有关全民健身群众组织,各行协会,暴走队,健身群,二十几个队的代表上千人,市体彩中心领导讲活后,市体育
局领导发枪开跑,路线市政府广埸到雷锋体育埸7500米,走跑随意,走跑到一公里后体彩中心给参加人员每人一张面值2员彩票。我边跑边照相,跑到抚西河有人说到此终点,回家过小年吧。我还在跑,离终点还有一公里多,我跑着前边二十来米有个人好向在给我照相,跑到根前一看是一个比我还大的一个老哥,他胸前有两台长镜头相机,他问我就你一个人,我说到抚西河终点,他有点急了说……我跑到终点,又跑到家2500米,合计10000米,跑78分16秒,五九跑44公里收官。五九跑五天休四天,五天跑44公里,平均每天8.8公里,这是个吉祝祥的数字。 20年持续跑2711天,20年持续18893.535公里.相当从抚顺跑到北京21.7次。
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