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楼主: ghenry
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跑步者的呼吸

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发表于 2015-12-23 11:46:45 | 显示全部楼层
呼吸对于跑者来说的确是很重要的,这一点我在自己跑步过程中是深有体会的。
mio
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发表于 2015-12-24 15:54:46 | 显示全部楼层
吸—2—3,呼—2;吸—2—3,呼—2”
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发表于 2016-1-7 19:14:24 | 显示全部楼层
不错,试了几个月了
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发表于 2016-1-11 23:18:56 | 显示全部楼层
不错的方法,我也这样呼吸
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发表于 2016-1-15 13:53:40 | 显示全部楼层
又学到了,新手的呼吸也不对,学问多多啊
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发表于 2016-1-20 16:16:17 | 显示全部楼层
腹式呼吸法还有的好处是跑步不累,调节呼吸节奏容易。:victory:
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发表于 2016-2-12 00:53:10 来自手机 | 显示全部楼层
我特地买了原著,正在练习。原著中还有2-1和2-1-1-1-1-1,呼吸法。谁在练习,咱们可以交流学习。
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发表于 2016-3-4 11:37:37 | 显示全部楼层
好像有点用,回头试试看吧。
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发表于 2016-3-4 21:58:56 | 显示全部楼层
初跑者,呼吸特别困难,而且声音很响,但随着跑量的上升,这情况会有很大的好转!
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发表于 2016-3-5 21:19:33 | 显示全部楼层
这么麻烦,自己认为好的,就是好的!
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