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楼主: mjfb
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运动营养,再怎么强调都不过分!兼议所谓膝盖磨损论

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发表于 2016-6-5 20:15:11 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,学习!
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发表于 2016-6-9 16:55:36 | 显示全部楼层
楼主说得很好,推荐一下那些食品能补充营养。
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发表于 2016-6-15 16:58:00 | 显示全部楼层
运动——首先要关注营养!
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发表于 2016-6-16 13:47:53 | 显示全部楼层
东非黑人选手的日常饮食主要是大豆、米饭、玉米,辅以少量水果,很少吃肉、奶、蛋。

运动量的增加要遵循“循序渐进”原则,运动饮食要遵循“多菜少肉、充足淀粉,适度脂肪,平衡丰富”原则。
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发表于 2016-8-5 10:54:08 | 显示全部楼层
跑步一定要注意营养得到摄入,因为由于运动而大量损失一些维生素,必须及时补充,否则对身体是不好的
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发表于 2016-9-23 11:33:31 | 显示全部楼层
好,收益了,好好学习。谢谢。
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发表于 2016-11-5 08:38:08 | 显示全部楼层
俺半月板伤了不知道能不能坚持跑下去!现在跑跑停停!
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发表于 2016-11-7 11:18:12 | 显示全部楼层
哈哈!学习了,建议大家每天加一杯酸奶!
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发表于 2016-11-20 14:46:35 | 显示全部楼层
几次体检都说我有骨质疏松,我还不信。今天看了此文,恍然大悟。很可能是汗液里带走了钙且补充不够形成的。谢谢楼主!
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发表于 2016-11-21 15:29:00 | 显示全部楼层
好文章,学习了
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