跑吧网-

跑吧网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: nanxunjiao
收起左侧

学大家,也记个跑步日记

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2017-10-31 15:16:05 | 显示全部楼层
10.  30:体育中心室外400米跑道田径训练场:  
              热身跑:800米
              拉伸
              跑圈:10000米;时间:57:01.97
              分段记时:
              第1个2000米:11:36.90
              第2个2000米:11:26.99
              第3个2000米:11:23.17
              第4个2000米:11:19.44
              第5个2000米:11:15.45

              放松走:2000米(其中:倒走二圈800米)

              附注:跑圈手动记时的同时使用咕咚,结果咕咚的结果是10.83公里,多了830米。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-11-28 15:38:20 | 显示全部楼层
11.  2:体育中心室外400跑道田径训练场:  
         
热身跑:800
         
拉伸?
         
跑圈:10000;时间:5633.13
           
分段记时:
           
120001125.57
           
220001114.85
           
320001125.81
           
420001110.64
           
520001116.24
         
放松走:2000?(其中:倒走二圈800米?

           
附注:跑圈手动记时的同时使用咕咚,结果咕咚的结果是11.01公里,多了1010
           健身俱乐部763

           
器械:负重半蹲6组、负重提踵6组;仰卧蹬腿4组;俯卧勾小腿4组、坐姿踢腿4组。

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-6 14:15:03 | 显示全部楼层
:victory::victory::victory::victory:
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-7 00:36:04 | 显示全部楼层
:victory::victory::victory::victory:
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-12 11:50:33 | 显示全部楼层
:victory::victory::victory:
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 马拉松跑步交流网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-7-22 03:40

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表