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楼主: nanxunjiao
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学大家,也记个跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-4-7 22:24:47 | 显示全部楼层
欧阳奋进 发表于 2013-4-7 09:50
欢迎玩器械的。我在静等健身房开业。总是换老板。
在跑步机上跑半马,老板还不心疼死啊。 ...

管他心疼不心疼,我又不是没交会费的{:soso_e113:}
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 楼主| 发表于 2013-4-7 22:35:30 | 显示全部楼层
4.4跑步机上跑了个半马,轻了一斤多。
4.6晚饭因为菜比较好吃弄得四碗米饭下肚,结果今天早上重回去600克{:soso_e127:}
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发表于 2013-4-8 08:22:50 | 显示全部楼层
{:soso_e100:}
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发表于 2013-4-8 08:26:55 | 显示全部楼层
跑半马轻了一斤多,是不是水分丢失造成的呀?
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发表于 2013-4-8 10:56:06 | 显示全部楼层
:victory:
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发表于 2013-4-8 11:11:33 | 显示全部楼层
佩服佩服,坚持的很好,成效显著,以你为榜样!
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发表于 2013-4-8 11:14:13 | 显示全部楼层
兄台介绍得很详细,要是能把健身前后的靓照发上的话,相信更能坚定众位减肥同伴的信心。期待...
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发表于 2013-4-8 11:14:36 | 显示全部楼层
兄台介绍得很详细,要是能把健身前后的靓照发上的话,相信更能坚定众位减肥同伴的信心。期待...
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 楼主| 发表于 2013-4-8 18:25:52 | 显示全部楼层
午夜香吻 发表于 2013-4-8 08:26
跑半马轻了一斤多,是不是水分丢失造成的呀?

应该不全是,因为我用的是自己觉得舒服的速度跑,到17公里速度都还能保持在11.4KM/小时,19公里处开始减速放松;
而且跑之前练了差不多一小时器械,中午也吃得不多,上跑步机没多久可能就已经在消耗脂肪了。{:soso_e100:}
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 楼主| 发表于 2013-4-8 18:28:25 | 显示全部楼层
awolf 发表于 2013-4-8 11:14
兄台介绍得很详细,要是能把健身前后的靓照发上的话,相信更能坚定众位减肥同伴的信心。期待... ...

不好意思,本人不喜欢拍照,所以可能上不了图{:soso_e112:}
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