向刘老学习，只是有一问题？他平时是怎样训练的。请21楼的老师讲一讲，谢谢！！

老刘是厦门长跑俱乐部创会会员``
  

去年的北马，由于计时芯片是分别计时的，开始的时候没有必要抢，白白的浪费体力，速度也不见得能提上去，今年的北马不知道是不是分别计时的。

经验经典，值得学习，向刘老师表示谢意和敬意！

老刘不错的·  反正经验挺多·
跟他在一起总是听他说那些经验·

不错不错，值得借鉴。

经验之谈。好。不是说吃鸡蛋不好吗？

多向前辈们好好学学! 不能在这里耍游戏了!

请教下各位,全程匀速可能吗?
采取全程匀速的跑友多吗?(前5公里除外)

好东东,.在这最后几天要加强学习哈!!

昨天刚报名完参加08上海国际马拉松赛，第一次参加，还希望得到各位路跑高手的指点！

今天学习高手经验，受益匪浅啊

5公里慢跑后,到后面再慢慢提速,然后再匀速跑 嗯好 谢谢

对我来说跑全程主要是回忆过程因为这过程不是每个人都能做到的之于跑与走以不是重要的只要完成就是胜利

这样跑感觉很好,不至于前面因为没做开准备活动而很快的受伤,又会调整体力,为后面的加速和度过疲劳区有帮助,学习中!

学习了，不错的方法，慢慢体会！