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我的另类训练小片片

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发表于 2013-5-9 10:58:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    眼看东马一天天临近,心里既兴奋又期待。看着不少跑友加大运动量自觉的训练,羡慕。我是一个经常一不自觉就偷懒的人,有时想天天完成十公里跑就算交差了,不愿逼自己加大运动量去跑。不过这段时间还是天天把自己拉出去到户外进行肢体柔韧性训练,让四肢始终处于亢奋状态,让身体轻松如燕。想爬树就爬树,想劈叉就劈叉。这种既是力量又是柔韧性相联的另类训练法,我感觉自己跑量虽然少了,但是四肢伸展自如的柔韧性却能在每一天长跑中让我远离了伤痛,与痛渐行渐远。好了,现在我先悄悄地上传几张片片吧。
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 楼主| 发表于 2017-6-30 09:11:38 | 显示全部楼层
    沂山拓展训练就要开始,我的保留科目,第6张片片树架上倒挂那张,在树架上倒挂着不间断做120次仰卧起坐,至今无人超越我。
    从今天开始,户外全能训练增加了这一项,为拓展、更为新的越野比赛而准备。


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发表于 2013-9-16 10:46:50 | 显示全部楼层
濒海临风 发表于 2013-5-13 13:54
魔鬼训练营?马姐姐,你牛!

{:soso_e183:}
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发表于 2014-6-12 13:24:30 | 显示全部楼层
既能在路上跑,又能在山里跑,最厉害的是在树上跑。不同凡响。
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发表于 2013-5-9 11:02:09 | 显示全部楼层
个性{:soso_e179:}
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发表于 2013-5-9 11:02:11 | 显示全部楼层
个性{:soso_e179:}
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发表于 2013-5-9 11:08:13 | 显示全部楼层
楼主好有特性!超赞!
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发表于 2013-5-9 11:11:30 | 显示全部楼层
从照片中就能看出英姿,强人,赞!
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 楼主| 发表于 2013-5-9 11:13:44 | 显示全部楼层
泰马源 发表于 2013-5-9 11:02
个性

   谢谢你来做客。都说非州“小黑”的肢体柔韧性练的好,抽机会咱也和他们比一比。
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发表于 2013-5-9 11:19:02 | 显示全部楼层
穿插进行,效果应该不错
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发表于 2013-5-9 11:27:21 | 显示全部楼层
中国功夫。
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发表于 2013-5-9 11:32:14 | 显示全部楼层
马爱伟威武啊
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发表于 2013-5-9 11:39:07 | 显示全部楼层
佩服!{:soso_e179:}
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