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楼主: 蔚蓝海风
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一周一次长距离

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发表于 2013-5-19 13:20:42 | 显示全部楼层
刚开始锻炼,一定要循序渐进,在跑吧要学习的东西太多了。
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发表于 2013-5-19 16:09:46 | 显示全部楼层
渊缘 发表于 2013-5-18 15:30
跑的很好,加油

祝不断进步
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发表于 2013-5-19 22:35:28 | 显示全部楼层
支持下,加油。。。
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 楼主| 发表于 2013-5-20 09:03:41 | 显示全部楼层
wnmas 发表于 2013-5-19 08:24
有实力

谢谢支持与鼓励.
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发表于 2013-5-20 10:44:26 | 显示全部楼层
支持
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发表于 2013-5-20 11:39:59 | 显示全部楼层
三月四月不减肥,五月六月徒伤悲,继续加油吧!
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发表于 2013-5-20 11:49:06 | 显示全部楼层
速度越来越快,肉肉越来越少
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发表于 2013-5-20 12:27:08 | 显示全部楼层
速度很快呀。我的跑量不少,但速度很慢,主要是为健身,加之年龄也不小了,就不为难自己。10到15公里,配速基本是6分钟。
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发表于 2013-5-20 12:33:18 | 显示全部楼层
:victory::victory:支持
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发表于 2013-5-20 13:54:16 | 显示全部楼层
{:soso_e181:}
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