跑吧

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 5216|回复: 44
收起左侧

天津国际马拉松---在崩溃的边缘游荡着

[复制链接]
发表于 2013-6-6 10:54:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
再次打开这篇草稿的时候,发现我真是出奇地懒,TNF比赛完了本来有些东西要好好总结一下,可是拖泥带水的最终也没有写出来,天津马拉松已经过去一周多的时间了,现在更像是在写回忆录,好在现在有了各种数据和大量的照片,可以帮我回忆当时赛场上的每一处情形。

天马虽然被列入今年参赛的计划中,但最终决定报名还是因为它的改期,改到了一个我喜欢的数字--5月25日,我的阴历生日,也是北马过后6个月的日子,已经整整半年的时间没有参加马拉松比赛了,是该拉出来溜一溜了,于是卡着截止时间报了名。


其实在TNF比赛前后腿伤还是时好时坏,就是不能长时间的跑硬地,越野和坡路几乎没什么影响,TNF比赛后一周5月11号在奥森跑了3大圈,跑完竟然剧痛无比,仿佛回到了郑开前的状态,而我归结这种情况原因可能是长时间不适应硬地跑,接下来需要尽可能多在硬地跑跑。比赛前一周,5月18号独自一人去跑蟒山公路,我的两场马拉松比赛前都是在这里完成最后一次LSD,似乎有了一种情结,这次天马前又不由地想念起这里,朝凤庵到望宝川折返38公里,由于天气不错很轻松地完成,用了3个半小时,加上赛前一周每天看天气预报天马会是一个不错的天气,也对比赛有了一定的信心。


比赛前一天24号去登山协会做体质测试,耗了多半天的时间,最后的GXT测试由于太消耗体力怕影响到第二天的比赛,所以决定暂且放弃测试,晚上回去也没有睡好,也就是两三个小时的样子,每次比赛前都是这德行。25号早上4点多起床,收拾好东西5点出门赶22路首班车到前门。还是到的早了,班车还没有来,慢慢等来几个跑友,不过车还是按照约定6点准时出发了。车上前面坐的是多威的接力队,个个都是精兵强将,把号码布编好后就都靠在座椅上闭目养神了。我也想利用这一个多小时的车程打个盹儿,可是。。。车上竟然有两个聊客,嗓门儿忽高忽低地胡侃一些不着边际的事儿,敢情上了岁数的人早睡早起的习惯还是好,看这精神头就知道了,不过我想此时全车人都在内心鄙视他们。


一个小时的车程进入武清开发区,由于司机不熟悉路,绕来绕去到达比赛起点还是用了半个多小时,好在已经禁行的马拉松赛道,看见是拉着运动员的车,一律放行工作人员还给指路,赛道旁每100米一个志愿者已经提前到位,由此也渐渐进入了比赛的气氛。下车后还慢悠悠地往起点走,走着走着一看人多的已经走不起来了,就加快脚步见缝就钻,终于挤了过去先找厕所排队,这么长的队再看看时间总觉得不对劲,就放弃了先去存包吧,又是慢跑找存衣的地方,好一阵子才找到,身体已经微微出汗,其实赛前的这些忙乎是个不错的热身方式。把包存好便去附近的厕所继续排队去,遇到了跑吧的爱跑,边聊边活动着身体,时间紧迫每分每秒都得好好利用起来。
起点2.jpg
终于排空后时间已所剩不多,急着前往起点处,好在全程的人不算多,即使在队尾也离拱门很近,又见到了一些熟悉的跑友。由于天马没有兔子,自己对配速掌握又不好,前两天跟天蓝借了佳明410,基本操作还不太熟悉,他告诉我比赛前5分钟开GPS,照做。可是领导讲话延迟了,手表界面竟然变了,在一通慌乱中竟然在枪响前几秒回到正常状态,窃喜。


由于人少也不会出现拥挤的现象,基本是过了拱门就可以提速,这次开跑没有太保守,即刻进入450内的配速,天蓝的表是设置为每公里平均配速,并不是即时配速,所以这样还是很好控制速度的,由于前面的10公里气温适中,路旁的树荫也多,跑在下面还有微风吹着,跑起来非常舒服,唯一的缺点是补水点在马路右侧,而大家都愿意靠左在树荫下面跑,基本很少有人过那么宽的马路对面去补水。在第7公里由于路边的观众太给力,再加上穿过北运河的一座桥很清爽的感觉,感觉明显跑快了,一看表430配速了赶紧降速,直至半程配速基本稳定在450上下。


10公里后沿着北运河忽远忽近地一直跑,风景很美,不过也无心去顾及,只是偶尔向远方瞟一眼,大多还是专注于跑道和手表间。跟衡水一样,出了城区观众也少了,有点进入到野外的感觉,这就是开发区赛道的特点,可以调节一下,而不像城市里那种一直处于喧嚣和呐喊声中。17公里前的立交桥,看见了一个熟悉的背影在走,跑近了一看是振华,问他怎么了,他说没事等后半程再跑,果然是来打酱油的。这个桥的坡度其实几乎可以忽略,但还是看到了有人在掉速。18公里第一次看到马拉松比赛设置的喷淋点,可是跑过去怎么不出水呢,以为他们没调试好呢。左侧大腿的老伤似乎有了反映,以前一直是在赛前服用扶他林肠溶片来缓解,这次赛前晚上看了一篇文章,说在耐力跑前服用这种镇痛药对身体伤害很大,所以决定这次放弃,再说了也得试着脱离这种依赖。20公里求助了医疗,我远远地向医护人员打招呼,作了个手势示意大腿要喷药,结果她们以为我要喝水,等到跑近了拿了瓶水问我要喝水吗,喷了药后用手均匀地抹了几下,再用手一擦汗,这下感觉全身都是药味。


直到半程配速保持得还是很稳定,虽然天马没有半程项目,但有设置的半程标记,用时1小时41分,这也是自己的半程PB。到了22公里心想该吃胶了,吃完了去前方500米拿水喝,于是拿出来一个就开始吃,放在腰包里的胶随着体温的上升也有了一定的温度,嚼在嘴里感觉又甜又腻,怎么跑都不到水站啊,真是难受得很,看来以后还得到了水站拿上水再吃,全程也就仅吃了这一个,剩下的两个再也没想去吃,以后也尽量少吃或不吃了。喝完水后发现配速已经掉到5分外了,试图调整了几下还是回不去,此时大太阳已经很火辣了,路旁的小树苗完全起不到抵挡的作用。心里盘算着既然回不到5分内的,就尽量别掉得太多,能保持住也好,这样坚持下去或许可以跑到330。27公里多看到马路对面不少熟悉的跑友,可已经无心跟他们打招呼,因为距离不近,喊一嗓子是需要很大体力的。第二个喷淋点在28公里如期出现,跑过去依然没有任何反映,看到地面是干的认定这个依然没有投入运行,心想这可真是个摆设啊。
RUN_8990.JPG
速度继续往下掉,感觉变得越来越煎熬,这才30公里啊,心想这下完了,遭遇这种状况甚至都有点开始担心能否完赛的问题了。此时已经对成绩没有任何想法了,索性就这样慢慢游荡吧,一种在接近崩溃边缘的游荡。33公里处一个熟悉的声音在喊我,是狼哥@跑步狼,这让我一下兴奋起来,赛前他说要过来拍照,我还说要是方便就帮我备一瓶冰可乐,没想到还真在合适的时机出现了,他问我还要不要可乐,我说要啊这会儿就想着它了,接过了可乐,虽然摸上去也是热乎乎的了,刚跑出去狼哥又问我要不要香蕉,折回来又拿了根香蕉,真是太感谢狼哥的雪中送炭!抱着一堆东西继续跑,跑出去才发现这东西太多了吧,赶紧把一瓶未开启的水扔给了30多米开外的狼哥。先灌几口可乐再说,可一启瓶盖往外冒得厉害,干脆塞进嘴里用牙咬住瓶盖往开拧,这样冒也在嘴里了,此时竟然还能想出如此妙招。香蕉吃了两口竟然把半截掉在地上了,郁闷。。。这样的剩下的路程只能用这瓶可乐来支撑了。不一会儿又遇到有跑友背着喷雾设备在路旁给选手降温,过去感受了一下很爽,真是天下跑友心连心啊,都知道你什么时候最需要什么,在此感谢他们辛勤地付出!


慢悠悠地到达36公里已经看到对面折返回来的选手了,再看表配速已经在6分开外,心里一直在安慰自己,对自己好一点,不要去计较成绩。看着对面的选手又可以在树荫下面跑,越来越觉得折返点是那么的遥远,终于折返了,竟然想走了,于是走了会儿继续颠起来,其实此时颠和走也没什么太大的区别。38公里出现了第三个喷淋点,依然TMD没开,都有点想骂人了,事后从骆驼那里得知他们跑过的时候开了,难道只是一部分人享受了这一中国马赛场上独特的装置?
6597897698913707893.jpg
此时试了下提速依旧很难,继续游荡。过了41公里,总觉得要是不把那点能量完全释放出来,这样的比赛也太不完美了,再说自己平时训练都是后程加速,怎么也得发挥一下作用检验一下效果才对,尽管此时对成绩已经影响不大,于是开始加速冲刺,而且越来越感觉动作开始舒展了,再看表配速已经到415,这可是全程最快的配速了,罂粟在路中间拍照,看见我冲了过来还给加油鼓劲儿,真是越冲越给力啊,不断超人,最后利用天马冲线时设置的一个小弯道秒杀了一位选手,拿到117名的卡片,最终剔除作弊者,官方成绩3:41:26,排名113位,完赛人数为785位。---我的第3个全程马拉松!

比赛结束了,可我感觉虚脱了,走了一会儿便坐下来不想再动了,看着身边人来人往脑子里却是一片空白,很久才起身去领包、纪念品、退芯片、打印证书,之后单盈也过来了,我跟她说以后再也不跑了,她还笑着说你也就这会儿说不跑,是啊,痛苦过后就想着下一场该去哪里呢,或许这就是马拉松的魅力吧---痛过了就更加期待了!在存衣处的帐篷里坐了好久,还是感觉很难受,天马的补给真是充足,一帐篷堆放的全是纯净水,宝矿力也是充足地供应着,天马的组织非常值得称赞,抛开天气不说,这是一场完美的马拉松比赛!志愿者看我累得够呛还过来问候,陪着聊天,真是很感谢她们!呆了一会儿和单盈去找多威的班车了,走了很远才找到,车还在等人,又走了很长一段路找超市买了瓶冰可乐和冰棍,吃喝完才缓过劲儿。快3点才出发,回到家已经是5点了,从出家门到进家门用了整整12个小时去跑了个马拉松。

全程配速表:
天马配速.jpg
全程补给:GU能量胶1支,香蕉半根,可乐半瓶(拿着太沉倒掉一半),宝矿力若干,纯净水若干(主要用于浇水降温);医疗求助:2次(喷药)。


总结:对比赛没有充分的准备,赛前一周天津的国内外天气预报一直都是阴或有小雨,对天气的过度乐观导致自己完全没有考虑出现热天如何应对,再就是自身的意志力还不够坚强,还需要长期的磨练来加强。对比赛的成绩还算满意,毕竟在这样一种状况下能顺利完赛,也算是一次难得的经历吧,虽然距离一样,但每一场比赛的感受是完全不同的,每一次亲身体验的积累才会让人越来越深刻地理解和爱上这项运动!

回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-11 11:15:01 | 显示全部楼层
你很棒。{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-4-10 13:53:34 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e181:}{:soso_e163:}{:soso_e189:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:00:50 | 显示全部楼层
字有点小,看不清
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:15:19 | 显示全部楼层
太阳毒,准备不足。其实跑的不错了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:24:40 | 显示全部楼层
文字细腻而真诚,记录详细而真实。读过了,写不不错。跑与写同样精彩,路与文一样感人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:26:14 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}前后配速相差太多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:30:07 | 显示全部楼层
都是强者,加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:30:41 | 显示全部楼层
221114swww54m8la74fp17.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:30:43 | 显示全部楼层
"27公里多看到马路对面不少熟悉的跑友,可已经无心跟他们打招呼,因为距离不近,喊一嗓子是需要很大体力的..." 有的时候我也有同样的感觉,说话感觉都要力量.
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:37:45 | 显示全部楼层
写的很好,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 11:45:48 | 显示全部楼层
后半程掉速了
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 马拉松跑步交流网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-6-18 17:31

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表