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楼主: 艾艾跑
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马拉松运动员的几种运动性疾病

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发表于 2008-10-5 09:46:35 | 显示全部楼层

马拉松运动员的几种运动性疾病

学习学习适用性很强的
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发表于 2008-10-27 22:43:04 | 显示全部楼层
热身、小腿放松、呼吸调节、运动后的放松活动都很重要,可以部分地避免运动伤害或疾病。

跑马的目的是健身和享受运动的乐趣,避免伤痛很重要。
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发表于 2009-2-19 17:14:12 | 显示全部楼层
要特别注意伤病对自己的伤害
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发表于 2009-3-16 12:58:15 | 显示全部楼层
对自己很有帮助,感谢!
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发表于 2009-3-18 19:57:49 | 显示全部楼层
谢谢啊,确实很实用!
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发表于 2009-4-12 15:31:44 | 显示全部楼层
为什么没有半月板的资料呢
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发表于 2009-4-12 16:04:38 | 显示全部楼层
三、运动性低血糖症
马拉松跑由于时间较长,运动时体内的血糖会大量消耗,因而有时会发生低血糖症,这种低血糖症称为运动性低血糖症,运动性低血糖症一般发生在运动过程中或比赛结束后。
(一)原因
运动性低血糖症的出现主要是由于长时间地剧烈运动时,体内血液中葡萄糖大量消耗,使大脑皮层调节物代谢的机能紊乱以及胰岛素的增加而引起的赛前饥饿,情绪过分紧张或身体机能状况不佳时参加比赛也容易引起低血糖症。
运动性低血糖症的表现是,轻者出现无力、饥饿、出冷汗、烦躁不安等情况;重者可出现神志模糊、语言不清、精神错乱,甚至惊厥和昏迷现象,检查时脉搏快而弱,呼吸短促、瞳孔散光,若验血,血糖可降至50毫克%以下。
(二)措施
一旦发生运动性低血糖症,可饮用糖水并吃甜食,一般可恢复正常,如果症状严重,可静脉注射葡萄糖浓溶液,提高血糖浓度,症状即可清除。
(三)预防
首先要限制没有训练基础或身体状况不佳的人参加马拉松比赛,空腹时禁止参加马拉松运动,参加马拉松比赛的运动员在比赛前几天应食高糖食物,使体内有充足的糖元储备,同时应该培养运动员在途中合理运用糖饮料的习惯。


唉,郑开的时候就是它了,真是丢脸丢大了,
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发表于 2009-4-12 16:54:04 | 显示全部楼层
比赛中准备好巧克力是非常好的措施
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发表于 2009-5-9 07:44:13 | 显示全部楼层
专业的知识,学习学习!
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发表于 2009-5-31 10:21:53 | 显示全部楼层
学习之。。。。。。。。
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