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楼主: 艾艾跑
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马拉松运动员的几种运动性疾病

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发表于 2009-12-8 08:46:01 | 显示全部楼层
跑前要灌肠,这个也太夸张了吧!
清风听雨 发表于 2008-1-30 23:51
太孤陋寡闻了吧。
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发表于 2010-3-16 10:29:34 | 显示全部楼层
很好,未病先防,正好小腿肚抽筋了,虽然不是跑步时
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发表于 2010-3-16 14:09:29 | 显示全部楼层
写得好,预防为主.但清风讲得好,跑前 洗肠我看不妥.
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发表于 2010-3-17 10:04:25 | 显示全部楼层
针对专业运动选手很适用,我们业佘的已健身为主.
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发表于 2010-5-5 06:22:44 | 显示全部楼层
健康第一,跑马第二
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发表于 2010-5-25 20:54:46 | 显示全部楼层
准备工作做得充分些,事故应该少些吧。
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发表于 2010-6-21 23:41:48 | 显示全部楼层
{:4_110:}  那以后还真得注意
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发表于 2010-8-18 16:46:18 | 显示全部楼层
  跑步速度太快了,跑后第一次尿是血尿,是不是就不能跑半马了,请楼主近快给我咨询一下,我喜欢跑,但是又怕跑坏了身体,心里很矛盾。
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发表于 2010-8-25 13:52:43 | 显示全部楼层
脚趾每次跑都要起泡,脚趾已黑了二个.
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发表于 2010-8-31 07:47:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 标哥 于 2010-8-31 07:59 编辑

  最近咨询山西省体工队的摔跤教练,韩教练说:运动损伤,比如血尿、胯痛、膝关节痛等,都是因为运动过量,跑步速度太快所造成的。对应措施是:只要减少运动量,减缓速度,就会好转,参加各种运动,身体必须有一个适应过程,不能操之过急,运动量要循序渐进地加量,不能训练二个月就想参加全程马拉松,一般参加全程马拉松要经过一至三年的长期训练,半程也必须参加半年左右的训练,使身体各项功能和脏器适应马拉松长跑的要求,求之过急,身体就要出状况,打个比方,目前身体只适应扛80斤东西,你非要扛120斤,道理就这么简单,因为马拉松是一项极限运动。
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