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机会难得的合练!北梦队拟6月16日周日猛攻天池绝地盘山...

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发表于 2013-6-13 14:49:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 原生态 于 2013-6-13 14:58 编辑

I JUST LOVE THIS GAME!

不经狂风暴雨  何以见七色彩虹
不攻银山塔林  怎能品金秋美景
不跑蟒山公路  如何历经人生路
                            这又将是不同寻常的一天!我们将付出成吨的汗水,痛苦,寂寞,无助和意志力,但,
This will be definitely an unusual day! Each paticipants will spill tons of sweat, bear pains, loneliness and helplessness and creat more willpower. But that day, you will

这一天,将使你收获颇丰!gain a lot of happiness;
这一天,将使你终身难忘!have unforgetable experiences;
这一天,将使你增强自信!add more self confidence;
这一天,将使你实现梦想!make your dream come true;

来吧,英雄无畏的北梦队和各路兄弟姐妹们!Come on! Buddy!  Member of BJDT!What are you waitting for?
Let's run !

继上周一 团队勇士( 慢洋洋 思考者 普人 深海魔影 伏羲 登山协会 土登  原生态 等 ) 力克 朝蟒公路 36公里征程告捷后,


       北梦队勇士:

       【披坚执锐,所向披靡;攻无不取,战无不胜】

           狂烧脂肪 强增肌肉 速提能力 大展神威
  
         如此事半功倍的作训, 收效甚大!得益颇丰!        个中的快乐,谁玩谁知道!

        每个队员的个人的跑步计划和目标正在潜移默化中实现!

       北梦队渐渐为人所知,名扬四方!越来越多的新军加入团队!

       实为不可多得的、绝佳的体育运动!利己利人,精神倍儿爽,幸福快乐!

       各路跑友纷纷要求继续组织如此是精彩的蟒山会战,并形成惯例!

       为北马顺利完成,有效的实现个人的梦想,十分有必要采用这种训练方式,以期美梦成真!

        在团队挥汗如雨,努力攀登高峰的训练中,不知不觉,北京的盛夏正在火热的向我们走来!

        回头看我们伟大、光荣的战队,自今年组建以来,每个成员克服艰难险阻,经风雨,历险境,将英雄无畏和科学作战有机的结合,参加了不可胜数的各类型战役,逢战必打, 每战必胜!人生的磨砺,实现完美也不过如此!

        签于此,北梦队将重启北梦队传说中的经典路线:朝天绝地盘山道!路边有村庄,野山,鲜花,野草。。。)!与参加兰马的北梦弟兄们,不同战场,一样的目标。遥相互应,南征北战,遍地开花!

    北梦队拟周日(6月16日 周日)遣部分联队,携重炮,持金戈,实施 “2013 朝天绝地盘山道(1)”。The running team will target "Silver Mountain and Forest of Pagoda". The battle field will stretch the length of 40KM(it will go through state highways - S208 and S213.  Alongside, there are villages, wild mountains, colorful flowers and tress with fruits and aboundant grassland... . Of course, rich oxygen fresh air).

       行动方案:
   
       战区将经过:345路朝凤庵出发向北200米右拐 -  一直向东奔,到丁字路口,向右拐- 见苹果园墙上字,向左拐,一直向东 - 沿路一直跑到天池上山路脚(已完成5公里)- 开始真正的11公里公路爬山跑(这一段要求必须跑,不许走,走一步便是训练失败!请大家谨记在心!)- 到天池售票处- 进入天池(将体验传说中的600只台阶跑)- 下山到德陵村路口 - 回长陵- 水库北岸-大坝-朝凤庵。。共计里程29KM。有收容。

                                                   山里公路虽然车少人稀,但仍要安全第一,路边跑,严禁斜插猛拐!

      战区特点:强度稍大,主要是距离短。山里气温要低于城市温度。已进入夏天,但山里山风送爽。减震良好的柏油马路(有大坡,也有下坡,不很夸张,关键是心理承受能力,不是生理的承受能力),适合不同的训练要求,人少车稀,道路平坦,空气清新,树木遮阳,有花草清香和鸟儿鸣叫一路陪伴。路边有饮料(冰镇可乐3块)/水果/蔬菜/食品小摊(驴肉火烧现烤),村庄等。可以补充水分和能量,或者小憩。



       集合地点及时间: 345路朝凤庵站。6月16日早8:50

       开跑时间:早9:00整发枪;

       人员能力水平:里面有强,中强,平,弱的队员。原则依然是熟悉长距离奔袭的均速,倾向慢跑的感觉。不主张比赛般的使劲跑!因此,也欢迎不同速度的跑友指导、观摩、参加。沿途有长途汽车,均可以抵达昌平城区。也可以根据实际情况,理智放弃。
      
       必须具备:一个休息好的身体,
                              一腔喜爱户外野外运动接受挑战的热情心态,
                                 一种理智科学的跑步态度,
                                     一套遮阳护具,
                                         一副太阳镜,
                                             一套干衣服,好跑完换上。
                                                 一对饮料(2瓶宝矿力最佳)等。

      跑完之后,视情况,全体乘车345路线(4毛),到昌平城区老法(饺子+冰啤+肆无忌惮的聊天、切磋交流跑步心得)。

      感兴趣的跑友,请跟贴。好统计。或电联:139 1179 1301

                   I JUST LOVE THIS GAME!



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发表于 2013-6-13 15:37:01 | 显示全部楼层
第一个报名,{:soso_e182:}。
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发表于 2013-6-13 16:20:01 | 显示全部楼层
好活动,支持
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发表于 2013-6-13 16:36:37 | 显示全部楼层
口号给力。
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发表于 2013-6-13 18:05:45 | 显示全部楼层
体支。。。。。。。。。。。。
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发表于 2013-6-13 19:58:19 | 显示全部楼层
报名 顺便问一句下雨还活动吗?
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发表于 2013-6-14 03:07:32 | 显示全部楼层
非常好,顶一下
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发表于 2013-6-14 03:23:22 | 显示全部楼层
有空一起交流一下
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发表于 2013-6-14 03:23:13 | 显示全部楼层
珍爱生命,果断回帖。
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发表于 2013-6-14 04:29:33 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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