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北梦队诚邀各路跑友6月30日蟒山公路拉练

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发表于 2013-6-25 11:57:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 黑潜艇 于 2013-6-25 12:00 编辑

拉练日期2013年6月30日(周日)

出发时间:8点准时开跑,迟到不等,自己可以沿路线追赶拖后队伍。

集合地点:昌平345路快车终点站朝凤庵村(345路快车从德胜门到朝凤庵用时1小时左右)

公交.jpg
拉练路线朝凤庵村 - 十三陵水库大坝 - 德陵村 - 长陵村-东水峪路口(14KM)- 望宝川(18KM)- 沿S213国道 - 黑山寨 - 北庄-怀柔与银山塔林路牌标志(27KM)-南庄- 延寿镇- 花果山-----终点:银山塔林岔路口(36KM)

注意事项:
1、先前到达终点的放松拉伸也可在附近游玩,等待后面跑友到齐后乘坐31路公交车返回昌平城区,聚餐随意。
2、路线为纯公路,望宝川前有2公里多的陡坡是第一难点,之后从27公里开始上下起伏的缓坡开始真正的考验,整体强度不低于全程马拉松比赛路线,所以根据自己的情况量力而行,感觉有困难就放弃,在就近的公交车站上车前往终点或者返回即可。
3、自备补给,沿途村庄路旁有小卖部,分别在长陵11km、黑山寨21km、花果山34.5km,请备足零钱。
4、前8公里路上车辆较多,之后进入山区车辆减少,这一带骑车的也多,所以请大家尽量不要戴耳机听音乐,注意安全。

免责声明:
1、本次活动性质纯属非盈利性跑友自愿、自发自助户外跑步活动,安全责任由个人自负。
2、跑步活动存在一定不可控性,活动中如有意外等危险,同行人员将全力给予人道救助,但不承担任何直接或间接的责任和损失。
3、加入者均视为有完全民事行为能力人,对自己对自己负责并对由此产生的后果、责任和义务充分考虑。
4、本发起人声明中关于免除赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动所有参加人员,不承担参与人个人安全问题的连带责任。
5、参加者视同完全同意本声明内容与约定。活动中发生的任何意外参与人个人完全自行承担,请审慎选择加入。
6、参与活动的人均视为本人及家属知晓并接受认可以上免责声明,活动开始后本声明将自动生效。
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发表于 2014-6-20 15:06:41 | 显示全部楼层
好赛道,顶一个
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发表于 2013-6-25 11:59:19 | 显示全部楼层
这个跑山拉练距离看来比较长啊!精神支持下!祝愿跑山拉练顺利!
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发表于 2013-6-25 12:01:16 | 显示全部楼层
很有诱惑啊,报名参加,想知道目前该线路的最好的成绩是由谁用时多久创造出来的?
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 楼主| 发表于 2013-6-25 12:05:14 | 显示全部楼层
我是天天天蓝 发表于 2013-6-25 12:01
很有诱惑啊,报名参加,想知道目前该线路的最好的成绩是由谁用时多久创造出来的? ...

应该是慢羊羊吧,具体时间不清楚。
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发表于 2013-6-25 12:12:20 | 显示全部楼层
顶一个
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发表于 2013-6-25 12:17:14 | 显示全部楼层
体支
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发表于 2013-6-25 12:17:22 | 显示全部楼层
报一个,
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发表于 2013-6-25 12:25:11 | 显示全部楼层
休息就去,很久没跑了
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发表于 2013-6-25 13:14:35 | 显示全部楼层
争取体支!{:soso_e113:}
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发表于 2013-6-25 14:52:50 | 显示全部楼层
经典路线,体支
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