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楼主: 有你真好
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有你真好的跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-9-1 08:12:22 | 显示全部楼层
9月1日,开始记跑步日记,今天早晨跑步17公里,化时95分钟!
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 楼主| 发表于 2013-9-1 21:14:40 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-9-2 14:27:52 | 显示全部楼层
9月2日  晨跑13.1公里,用时70分11秒。
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发表于 2013-9-2 14:40:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-9-3 10:02:56 | 显示全部楼层
9月3日  晨跑11公里,用时64分51秒。
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 楼主| 发表于 2013-9-3 12:02:44 | 显示全部楼层
有你真好 发表于 2013-9-3 10:02
9月3日  晨跑11公里,用时64分51秒。

哦,就是我局的老工会主席,他也在早恋啊!{:soso_e100:}
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 楼主| 发表于 2013-9-3 12:04:09 | 显示全部楼层
对自己狠一点,逼自己努力,再过五年你将会感谢今天发狠的自己!
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 楼主| 发表于 2013-9-4 09:46:25 | 显示全部楼层
9月4日  晨跑11.15公里,用时66分。
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 楼主| 发表于 2013-9-5 08:27:35 | 显示全部楼层
9月5日  晨跑13公里,用时76分。
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 楼主| 发表于 2013-9-5 09:33:23 | 显示全部楼层
跑步后的10大改变
1.形体变瘦了;
2.体质变好了;
3.不会经常感冒发烧了;
4.与高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、高尿酸等富贵病绝缘了;
5.精力变好了;
6.日常生活更有耐力;
7.更加自信;
8.放松自己,减轻压力;
9.头脑清晰;
10.感受“运动高峰”体验,来自内心的喜悦!
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