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义乌跑吧10月20日LSD训练(36公里)

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发表于 2013-10-20 14:49:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
   义乌跑吧应群主山药要求在10月20日(星期天)进行2013杭州马拉松前最后一次长距离训练。线路选在离义乌城区较近相对较近东黄线上,车辆相对较少。有些跑友有种种原因走不出,也有的已经完成了几次长距离训练。
   今天参加的有:山药、春、大路、路平、楼秉、国航、文英及我。文英因体力不足跑了7,8公里后先坐车回家了,其余的都完成了来回36公里的训练。国航从单位跑到起点就有9公里,两项相加已经超过马拉松的距离了。
   跑得最好的是大路3.5小时完成,其它都在4小时左右完成。我自己今天感觉也不错,上一次30公里跑小腿差点抽筋,今天出发前喝了杯糖水,15公里处楼秉请客一听红牛,20多公里处在小店里喝了一瓶啤酒,后半程感觉很好,42公里不用怕了。



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发表于 2013-11-4 09:06:02 | 显示全部楼层
这次杭马跑得怎么样,怎么没动静。
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发表于 2013-12-11 13:32:04 | 显示全部楼层
路过顶一下。
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发表于 2013-12-11 22:18:55 | 显示全部楼层
顶贴学习{:soso_e179:}
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发表于 2013-12-14 05:17:53 | 显示全部楼层
不顶不舒服斯基。
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发表于 2014-1-1 10:25:15 | 显示全部楼层
新年第一天小跑10公里  年跑量781+10=791  呵呵
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发表于 2014-1-1 10:26:44 | 显示全部楼层
新年第一天小跑10公里  年跑量781+10=791  呵呵
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发表于 2014-1-1 10:27:52 | 显示全部楼层
新年第一天小跑10公里  年跑量781+10=791  呵呵
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发表于 2014-12-12 16:11:35 | 显示全部楼层
老哥的帖都要看一遍。 学习学习
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