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贵州跑友 每日签到帖

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发表于 2013-11-8 20:22:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
2013年11月8日  晴  地点:贵医操场  距离:10K  用时:48分   
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发表于 2014-12-17 11:39:40 | 显示全部楼层

慢跑当休息了
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发表于 2014-12-15 09:27:01 | 显示全部楼层
2014年12月15日跑步13.46km,用时01:28:10;12月份跑步15天,跑休0天(),累计跑量314.26km,平均每天跑步20.95km;自7月12日有记录以来累计跑步155次2620km,平均每次跑步16.90km。
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发表于 2014-12-9 15:40:45 | 显示全部楼层
观山看水赏风景 发表于 2014-12-9 07:03
政哥,你的记录好详细啊

也不算了,只有跑量的日积月累。
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发表于 2014-11-24 09:38:25 | 显示全部楼层
2014年11月24日慢跑11.42km,用时01:13:20;11月份跑步14天,跑休10天(11.14、15、16、17、18、19、20、21、22、23),累计跑量293.05km,平均每天跑步20.93km;自7月12日有记录以来累计跑步134次2183km,平均每次跑步16.29km。
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发表于 2014-11-20 11:16:37 | 显示全部楼层
2014年11月20日继续跑休;11月份跑步13天,跑休7天(11.14、15、16、17、18、19、20),累计跑量273.27km,平均每天跑步21.02km;自7月12日有记录以来累计跑步133次2164km,平均每次跑步16.27km。
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发表于 2014-9-3 13:47:22 | 显示全部楼层
2014.9.3. 签到!
早上1800米4组半,路跑10km,早上跑量18km
月跑累计49km!
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 楼主| 发表于 2013-11-9 13:29:53 | 显示全部楼层
2013年11月9日 晴 地点:观山湖公园 距离:23公里  用时:2小时04分  配速:5分23秒
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发表于 2013-11-12 10:03:00 | 显示全部楼层
11.12签到快乐
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 楼主| 发表于 2013-11-12 14:53:04 | 显示全部楼层
2013年 11月12日 地点:水东路 距离:13.64 公里  时间:1:10:55  平均配速:5:20 分钟  跑步签到
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发表于 2013-11-12 14:59:48 | 显示全部楼层
继续加油!!
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发表于 2013-11-13 17:33:43 | 显示全部楼层
11.13签到快乐
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 楼主| 发表于 2013-11-13 18:18:28 | 显示全部楼层
时间:2013年11月13日  阴  地点:贵医操场距离:21.11 公里  时间:1:48:18   配速:5:08 分
跑步签到
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发表于 2013-11-14 09:53:58 | 显示全部楼层
11.14签到快乐
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 楼主| 发表于 2013-11-14 12:01:55 | 显示全部楼层
2013年11月14日  阴   地点未来方舟  距离:14K  用时:1小时21分 配速5分48  跑步签到
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发表于 2013-11-15 17:37:02 | 显示全部楼层
11.15签到快乐
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