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07北京马拉松追记——为欲赴北马者加油篇之二

居上

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发表于 2009-9-24 22:07 | 只看该作者

07北京马拉松追记——为欲赴北马者加油篇之二

   07北京马拉松回来LP就给我几顿恶补，又是鸡又是鸭的。跑友还为我们几个接风，又是吃又是喝的，这一下不要紧，胃罢工了，吃啥啥不香。然而说起07北京国际马拉松赛跑就来劲。

   谁说逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮。金秋十月，我们南京八跑友坐T66在赛前一天来到北京站，姚兵在京的朋友用车把我们送到跑吧集中营。在这里我首次会见到乐在其中张老师、牛MM老师、风仔古峰和事无争韦金良及灞桥老马等网友，重逢了老顾、奔六、元帅、老何和蜗牛及飞人等跑友。可叹活龙活现的上海游龙没来京。

       07年10月21日上午8：15，随着大声尖叫，在北京国家奥体中心的跑步爱好者万马奔腾，人潮如涌。我和朱一宁、王凤鸣三剑客两分钟后出发，但仍然被滚滚人流包围着，跑了十分钟也没冲出重围。一直在追赶，前面永远有追不完的人，然追一个少一个，后来居上在马拉松的赛道上随处可见；一直被追赶，优胜劣汰在北京观众的眼底下无情的被放大。虽然，追上我的人没有我超越的多，因为更有实力的已跑在前方，因为我也有点实力，更有挑战自我的信心。

      10KM45：52，这个速度控制的较好，我是紧跟小朱和老王跑的。其间先后追上了奔六，乐在其中和金陵双龙等跑友，更追上大批的老外。

     20KM89：32，这10KM明显快了，原因是老王加速跑在前面了，小朱方便落后了，我就盯住略快于己的老外111号，跟跑了1公里，我有点不服，一冲动就冲到对方前面，我领跑他跟随，约1公里后他也追了上来开始领跑，反复交替，感觉很爽。但此10KM快了后使疲劳期提前，左脚也开始起泡，以至于第3个10KM速度急剧下降，跑得感觉有点累，幸亏小朱及时赶到，给我补了一点巧克力，这是我以往所没有的，顿时又来了精神。

     30KM140：02，这30KM平均4：40/KM，跟郑汴马拉松相同，但感觉不一样，毕竟这是北京马拉松。马拉松在此阶段才真正开始，小朱因体力不支退后，金陵双龙和乐在其中则追了上来，但我没有硬追，按着自己的能力跑，速度渐渐又上去了，只可惜这时张老师因旧伤复发而退居二线。一些原被我超越的老外，此时迈着均速的步伐追上我，这也许说明均速跑更有效。

   距终点100米处我奋力冲刺，瞬间超越5名选手。成绩3小时26分17，平均4分53秒/KM，总排列774名。

   当天傍晚，来自五湖四海的跑吧93位跑友欢聚一堂，共叙跑情……

   有网友曾说，走在一起，是缘分；一起在走，是幸福。我今个只换两个字：跑在一起，是缘分；一起在跑，是幸福！

   跑友们11月上海马拉松一起跑吧！


[ 本帖最后由 居上 于 2009-9-24 22:08 编辑 ]
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南京跑吧，理想跑吧；  你想跑吧，那就跑吧！

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Vincent94

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发表于 2009-9-24 22:17 | 只看该作者
跑得好，写的也好！
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上坡路

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发表于 2009-9-24 23:12 | 只看该作者
居版，给我们加压?
3小时26分17秒，这个成绩，我望尘莫及！
好在我的心态好：我跑我速。跑速，与压力无关。哈哈

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碧波踏浪

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发表于 2009-9-25 10:13 | 只看该作者
我在居版的3小时26分上再加1小时，4小时26分正常情况下是没有问题的。写的真好，是真情写照！

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阵阵风

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发表于 2009-9-25 10:25 | 只看该作者
原帖由 碧波踏浪 于 2009-9-25 10:13 发表
我在居版的3小时26分上再加1小时，4小时26分正常情况下是没有问题的。写的真好，是真情写照！

你一定会跑出自己的好成绩与好心情！预祝！

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居上

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发表于 2009-9-25 10:59 | 只看该作者
原帖由 碧波踏浪 于 2009-9-25 10:13 发表
我在居版的3小时26分上再加1小时，4小时26分正常情况下是没有问题的。写的真好，是真情写照！

关健是挑战自己，跑出好心态，跑出好状态。
南京跑吧，理想跑吧；  你想跑吧，那就跑吧！

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发表于 2009-9-25 11:00 | 只看该作者
原帖由 上坡路 于 2009-9-24 23:12 发表
居版，给我们加压?
3小时26分17秒，这个成绩，我望尘莫及！
好在我的心态好：我跑我速。跑速，与压力无关。哈哈

心态好状态就好！
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尧舜

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发表于 2009-9-25 11:03 | 只看该作者
北马第一次身披跑吧服，发扬跑吧精神，争取好成绩。

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赤脚马拉松

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发表于 2009-9-25 11:11 | 只看该作者
哪是加油？你这是给我拖后腿呀！
30KM140：02，成绩3小时26分17。
我要跑睡着了

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居上

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发表于 2009-9-25 11:19 | 只看该作者
原帖由 Vincent94 于 2009-9-24 22:17 发表
跑得好，写的也好！

你行，你更行！
南京跑吧，理想跑吧；  你想跑吧，那就跑吧！

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居上

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发表于 2009-9-25 11:21 | 只看该作者
原帖由 赤脚马拉松 于 2009-9-25 11:11 发表
哪是加油？你这是给我拖后腿呀！
30KM140：02，成绩3小时26分17。
我要跑睡着了

能跑睡着也是本事
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发表于 2009-9-25 11:24 | 只看该作者
原帖由 尧舜 于 2009-9-25 11:03 发表
北马第一次身披跑吧服，发扬跑吧精神，争取好成绩。

身披跑吧战袍是一流动亮点，处处受欢迎，还有人为你拍照
南京跑吧，理想跑吧；  你想跑吧，那就跑吧！

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顺风旗

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发表于 2009-9-25 12:15 | 只看该作者
好，加油！首马跑出自己应有的水平
顺风旗
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碧波踏浪

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发表于 2009-9-25 13:24 | 只看该作者
原帖由 阵阵风 于 2009-9-25 10:25 发表

你一定会跑出自己的好成绩与好心情！预祝！

谢谢，争取吧!

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碧波踏浪

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发表于 2009-9-25 13:30 | 只看该作者
原帖由 居上 于 2009-9-25 10:59 发表

关健是挑战自己，跑出好心态，跑出好状态。

我自己跑步时基本上是匀速，且速度也是相对固定，已经习惯了，也就这个速度。跑过6个全程，时间在4小时17到4小时50之间。今年在NB的集训下争取有所突破。

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