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楼主: ywjcjxyjm
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跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-12-23 20:33:52 | 显示全部楼层
好几天没有跑了,今天晚上前5公里用时34分,后5公里用时26分。
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 楼主| 发表于 2013-12-24 21:20:30 | 显示全部楼层
今天穿了双较新的运动鞋,本来就有点紧,想多穿几次能松一点出来。结果前脚掌被挤得得很痛,跑了到30圈就不想跑了。
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发表于 2013-12-31 04:02:10 | 显示全部楼层
\(任o谢)/
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 楼主| 发表于 2013-12-31 23:13:13 | 显示全部楼层
       今天是2013年最后一天。明天要放假一天,为了学生回家下午提前上课,3点钟就放学了。家人还没有下班,没有事好做,想想厨房的抽油烟机坏了很长时间了,就想拆下来看看,原来是固定电机的铁皮断了,电机歪了卡住转不了。没有充分的工具材料,于是找了块铁片垫上加了点胶水固定,行了。简简单单的问题也用了4个小时。晚餐喝了三两农民自己酿造的高粮洒,甚是高兴。
     好几天种种原因没有跑了,今天一定要出去跑一下,老婆看我要出去跑步,立马找出内衣用电吹风加热,好感动。8点15分出门,二三分钟就到操场了,回来时9点50分,夫人以经准备好一杯热茶,再次感动。
     2013最后一天,过得非常的意义,开心。
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 楼主| 发表于 2013-12-31 23:17:41 | 显示全部楼层
2013年12月:跑量130公里。
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 楼主| 发表于 2014-1-1 00:00:45 | 显示全部楼层
2014 新年来了!
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 楼主| 发表于 2014-1-2 21:47:57 | 显示全部楼层
今晚八点,新年里第一次跑。10公里慢跑用时1小时零8分。
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 楼主| 发表于 2014-1-4 21:40:39 | 显示全部楼层
今天刚开始跑就感觉要快一些,前20圈29分多,后20圈26分多,总用时55分50秒完成10公里。可能跑前散步了一个小时,各个关节都活动开了。
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 楼主| 发表于 2014-1-5 15:42:43 | 显示全部楼层
今天上午,义乌跑吧组织了到14年第一次约跑:地点义乌湿地公园,目标9圈21公里。共有10多位跑友参加,我用了1小时52分26秒完成目标。

14年1月5日义乌湿地公园约跑.jpg
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 楼主| 发表于 2014-1-8 21:22:02 | 显示全部楼层
没有霾的天气,空气清新透明,能见度明显提高。晚上7点多出门到操场,清新的空气让跑道都明亮一些。20圈热身慢跑用了40分钟,10圈快跑11分50秒,最后放松跑了10圈回家。
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