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楼主: ywjcjxyjm
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跑步日记

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 楼主| 发表于 2014-1-9 20:58:04 | 显示全部楼层
今天慢跑5公里,做了一些器械,仅微微出了一点汗。
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 楼主| 发表于 2014-1-12 22:30:15 | 显示全部楼层
今天跑吧的跑友本想大家一起跑一下10公里,可惜老天下雨取消了。晚上晴,自行在上跑了到10公里,前5公里用时35分,后5公里想看看到底能跑多少时间:结果用了24分48秒。从来没有这么好的成绩。
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 楼主| 发表于 2014-1-15 21:40:50 | 显示全部楼层
今天晚上慢跑一个小时,8公里左右。
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 楼主| 发表于 2014-1-16 22:13:06 | 显示全部楼层
放假的第一天学校操场非常宁静,又是农历十六,一轮明月挂在东北方向的天空,数得到的几个星星与我相伴。操场慢跑十公里,汗都没有出,刚好不感觉到冷。
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 楼主| 发表于 2014-1-17 21:45:48 | 显示全部楼层
今晚操场10公里,用了1小时零5分。
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 楼主| 发表于 2014-1-30 22:20:18 | 显示全部楼层
蛇年的最后一天,年饭早早吃完了。用了最慢的速度(1小时18分)操场40圈10公里。马年杭州马拉松争取破400。
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 楼主| 发表于 2014-1-30 22:27:30 | 显示全部楼层
1月份放假回老家探望86岁的老父亲10天,没有跑步(没有地方洗澡)。所以跑量108只有公里。
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 楼主| 发表于 2014-1-31 21:01:31 | 显示全部楼层
今天,利用拜年机会不开车,骑行60公里,马年锻炼从初一开始了。
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 楼主| 发表于 2014-2-19 21:18:36 | 显示全部楼层
好长时间没有跑了,人都胖了好几斤,今天小跑了一会,7公里,微微出了点汗。
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 楼主| 发表于 2014-2-23 20:58:37 | 显示全部楼层
       前天操场跑了10公里,用了68分钟。昨天把跑友传过来的每分钟180拍的音乐考入老掉牙的诺基亚N78手机,到操场试了一下就是不能用播放器播放,在文件夹中能打开,但不能循环播放。跑了3公里就不想跑了,回来后查找原因是文件夹有错误修复后正常了。今天让音乐节拍摧着脚步,步频达到了180,十公里下来用时59分,明显比一般情况下快多了。(原来自己的步频只有160下左右)
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