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楼主: ywjcjxyjm
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跑步日记

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 楼主| 发表于 2014-2-26 20:52:42 | 显示全部楼层
       今天晚上也跑了10公里。最后2500米用时11分22秒,一个月了都没有好好跑了,怎么可能取得最好成绩,不知和戒烟有没有关系。(戒烟71小时了)
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 楼主| 发表于 2014-2-27 21:13:17 | 显示全部楼层
今天没有数圈数,真正放松自由地跑,共跑了一个半小时。为了计算一个月总跑量,计10公里吧。
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 楼主| 发表于 2014-2-28 22:15:32 | 显示全部楼层
二月份就这样过去了,月跑量只有50公里。
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 楼主| 发表于 2014-3-4 21:34:13 | 显示全部楼层
         昨天晚上操场跑了10公里。今天晚上7点钟开跑,12.5公里,前面10公里一小时完成,最后10圈(2.5公里)用了11分50秒。戒烟进入了第十天,感谢跑友对我戒烟的支持及鼓励。
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 楼主| 发表于 2014-3-5 20:46:49 | 显示全部楼层
今天没有数圈数,放松跑了50分钟,计7公里吧。
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 楼主| 发表于 2014-3-7 21:28:56 | 显示全部楼层
        到今天,戒断香烟已有12天了,感觉很好。感谢跑吧的:国航、小拇指、大路、山药的支持及鼓励。让我下定决心,告别了38年的烟龄,让肺吸入更多的新鲜空气。今晚的10公里一小时零三分完成。
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 楼主| 发表于 2014-3-9 19:49:32 | 显示全部楼层
今天早上操场10公里数。用时62分钟。
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 楼主| 发表于 2014-3-11 22:39:03 | 显示全部楼层
今天跑步时手机已经快没有电了,干脆就打开运动追综软件把电用完晚上再充满。操场太小看起来漂移还是很大的。软件显示路程10.8公里,用时1小时零1分,消耗热量773大卡。

11曰操场训练.jpg
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 楼主| 发表于 2014-3-13 21:59:50 | 显示全部楼层
3月13日 星期四 晴
晚上操场慢跑12公里,用时1小时零6分。
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 楼主| 发表于 2014-3-15 12:00:03 | 显示全部楼层
今天早上操场慢跑5公里。
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