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楼主: ywjcjxyjm
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跑步日记

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 楼主| 发表于 2014-3-16 16:27:57 | 显示全部楼层
今天上午与跑吧的跑友在义乌湿地公园进行了LSD他们是要参加下个月无锡马拉松的。我无锡没有报名,一年跑一次就跑杭州吧。他们跑了九圈十圈我跑了8圈约19公里左右。

QQ图片20140316143337.jpg
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 楼主| 发表于 2014-3-17 22:26:36 | 显示全部楼层
今天表弟夫妻二人到学校操场来跑步,我和他们一起跑了5公里。
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 楼主| 发表于 2014-3-21 20:22:03 | 显示全部楼层
四天来都没有好好跑了,每天都只跑5公里就不想跑了,四天计20公里吧。
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 楼主| 发表于 2014-3-22 21:14:55 | 显示全部楼层
今天下午去爬德胜岩,刚到山脚下就碰到义乌跑吧的跑友龙平于是一起到了山顶,下山时走了一条新路远了好多。

3月22日德胜岩.jpg
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 楼主| 发表于 2014-3-22 21:18:36 | 显示全部楼层
晚上先是表弟一家人来到了操场,一起跑了20圈后又与冯健一起跑了20圈。
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 楼主| 发表于 2014-3-23 16:15:14 | 显示全部楼层
今天义乌跑吧要参加无锡马拉松的部分跑友在东黄线上进行了34公里LSD。无锡马拉松我不参加但还是和他们一起跑了一下。我只跑了30公里,折返时小店买了一瓶水,二根火腿肠,边走边吃,走了一些路后发现跑不起来,不知为什么?,又走走跑跑一些路后在一小店泡了一碗方便面又加了一瓶啤酒,之后感觉有力气了,最后跑到了终点,用了3小时40分钟。比较慢的原因是没有及时补充能量,昨天下午又是爬山,晚上又是10公里慢跑,有占累了。还有一点是没有尽力跑。

3月23日东黄线LSD.jpg
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 楼主| 发表于 2014-3-24 21:03:08 | 显示全部楼层
今天晚上操场上5公里与冯健一起跑,跑步有伴感觉会好很多。
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 楼主| 发表于 2014-3-27 20:55:46 | 显示全部楼层
这三天每天都慢跑5公里左右。
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 楼主| 发表于 2014-3-28 21:10:07 | 显示全部楼层
28日, 阵雨。晚饭后还有点小雨,拿着雨伞到操场散步了,走了几圈发现雨不下了就到家里换上运动服再次来到操场,开始了10公里的慢跑。
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 楼主| 发表于 2014-3-29 21:22:25 | 显示全部楼层
今天晚上天气开始转晴,操场上先慢跑20圈,后20圈用时24分30秒,有记录来的最快速度。10公里完成。这个月的跑量超过200公里了。
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