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楼主: 思想的速度
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思想的速度跑步日记

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发表于 2014-3-13 08:07:49 | 显示全部楼层
真有毅力,钦佩。{:soso_e179:}
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发表于 2014-3-13 08:19:11 | 显示全部楼层
跑量不小啊,速度也不慢
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 楼主| 发表于 2014-3-13 10:56:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 思想的速度 于 2014-3-13 10:59 编辑

2014年3月13日 星期四
昨晚学校值班,今晨400米田径场50圈20公里跑量。
月176,跑休1天。
年876,跑休9天。
    有朋友多次劝我少跑点,只要适量即可,其实到目前我都不知道我的适量运动量是多少,有的时候跑20--30公里都不累,而且速度较快,有的时候跑10公里都很吃力,所以说适量是相对的,不是绝对的,是变化的,是因人而异,因时而异的,但有一点还是要注意的,锻炼必须要找到一个大概的自己锻炼身体的阈值,达到即能锻炼身体又不至于受伤。其实我们没必要太害怕受伤,因为我们锻炼的强度是不太大的,根本不可能像刘翔那样的受伤。再说脚是人类最主要和基本的运动器官,经过成千上万年的进化,它的结构是非常合理的,我们脚和膝盖的坚强程度大大超过我们的意志。
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 楼主| 发表于 2014-3-13 10:57:11 | 显示全部楼层
ndhg3189 发表于 2014-3-13 08:07
真有毅力,钦佩。

谢谢,共同努力,一起健康。
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 楼主| 发表于 2014-3-13 10:58:11 | 显示全部楼层
ndhg3189 发表于 2014-3-12 16:59
跑步确实是一项好运动,我们一起加油,一起坚持!

向高手学习。一起跑步,健康幸福。
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 楼主| 发表于 2014-3-13 11:02:36 | 显示全部楼层
越战的老兵 发表于 2014-3-11 10:17
走到哪就跑到哪,我现在也是这样,还是从老师这里学来的。

既能锻炼身体又能了解当地的风土人情。
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 楼主| 发表于 2014-3-14 09:57:52 | 显示全部楼层
2014年3月14日 星期五
早上田径场40圈16公里跑量,用时79分钟。
月192,跑休1天。
年892,跑休9天。
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发表于 2014-3-14 11:43:44 | 显示全部楼层
量很大,坚持得很好,向您学习了!
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 楼主| 发表于 2014-3-17 10:41:02 | 显示全部楼层

2014年3月15日 星期六 跑休
2014年3月16日 星期日
早上从莫衙营出发,沿东河到河坊街——柳浪闻莺——西湖——苏堤——柳浪闻莺——东河——莫衙营。大约22公里。
月212,跑休2天。
年912,跑休10天。
2014年3月17日 星期一
早上田径场30圈12公里。
月224,跑休2天。
年924,跑休10天。
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发表于 2014-3-17 11:25:37 | 显示全部楼层
跑步只要能够坚持就是最好的{:soso_e179:}
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