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楼主: 思想的速度
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思想的速度跑步日记

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 楼主| 发表于 2014-3-17 14:42:41 | 显示全部楼层
朱波 发表于 2014-3-17 11:25
跑步只要能够坚持就是最好的

{:soso_e189:}{:soso_e181:}
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 楼主| 发表于 2014-3-18 09:48:00 | 显示全部楼层

2014年3月18日 星期二
早上田径场40圈16公里。
月240,,跑休2天。
年940,跑休10天。
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 楼主| 发表于 2014-3-19 10:14:43 | 显示全部楼层
2014年3月19日星期三
中招了,跑完50圈20公里,才知道今天空气质量指数216严重污染。{:soso_e109:}{:soso_e109:}
月260,跑休2天。
年960,跑休10天。
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发表于 2014-3-19 10:20:11 | 显示全部楼层
思想的速度 发表于 2014-3-19 10:14
2014年3月19日星期三
中招了,跑完50圈20公里,才知道今天空气质量指数216严重污染。{:soso_e ...

哈哈哈,老师为净化杭州的空气做出了自己的贡献。
我每次出门前要先查一下空气质量,超过150被动跑休。
如果查数值还可以,出门感觉能见度低,那就减量减速,因为专家有时不太可信。{:soso_e128:}
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 楼主| 发表于 2014-3-20 10:47:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 思想的速度 于 2014-3-20 10:50 编辑

2014年3月20日  星期四
感谢风儿给杭州带来了好空气,今晨空气质量系数为68,田径场50圈20公里。把昨天的尘埃吐净。
月280,跑休2天。
年980,跑休10天。
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 楼主| 发表于 2014-3-21 09:21:32 | 显示全部楼层

2014年3月21日 星期五
今晨田径场50圈20公里。
月300.跑休2天。
年1000,跑休10天。
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 楼主| 发表于 2014-3-23 18:38:51 | 显示全部楼层
2013年3月22 星期六
上年跑校园十田径场跑18公里。
月318,跑休2天。
年1018,跑休10天。
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 楼主| 发表于 2014-3-23 18:39:51 | 显示全部楼层
2014年3月23日 星期日
下午田径场25圈10000米跑量,速度较慢调整为主。
上周是跑量较大的一周,共跑量128公里。
月328,跑休2天。
年1028,跑休10天。
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 楼主| 发表于 2014-3-24 12:51:52 | 显示全部楼层

2014年3月24日 星期一
通过昨天的调整,今天早晨6:00开始田径场35圈14公里,吃早饭升旗仪式结束后,继续沿田径场跑71圈共跑106圈,共跑42400米。
月370,跑休2天。
年1070,跑休10天。
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发表于 2014-3-24 13:16:26 | 显示全部楼层
向你学习{:soso_e100:}
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