7月20日，马拉松训练营第10期安排的是30到35公里跑，考虑到天气炎热、供水等原因，现准备将训练地点由新江湾城改至世纪公园（7号门，地铁2号线世纪公园站1、4号口出口附近），集合时间提前到早上6点45分。

非常好，我响应！

好，部队移师东进了。

[ 本帖最后由 墨池 于 2008-7-7 14:22 编辑 ]

欢迎,可多睡一会

大家都支持，我也举起了自己的双手：）

再提两个建议：1、先到的先跑，先跑完的看包；2、跑完后聚餐。

引用:

原帖由 长跑者 于 2008-7-10 20:43 发表
再提两个建议：1、先到的先跑，先跑完的看包；2、跑完后聚餐。

两个疑问：1、先到的谁看包？2、聚早餐还是中餐？

没跑完的时候，谁看包？

先到的不带包，聚午餐。

边上肯定有人看的

7月13号是10--15公里的节奏跑 还是21--25公里的配速跑啊？

7月13号跑半程

7月20日，马拉松训练营的活动内容改为20公里至35公里跑，要求速度比个人全程配速慢10-30秒，参加训练营的跑友可根据自己当日状态和身体情况确定跑程与跑速，也可自己尽早前往世纪公园训练。天热了，训练时建议喝运动饮料。

伤病在身，不能参加20日世纪公园训练，但会去做后勤，尽可能地早到，大家不用担心到时东西没人看管。

墨池也受伤了？严重吗？

谢营长关心,不严重的伤,应该两周内可以恢复。

愿墨池快痊愈，一起参加训练营，很快乐！

不知道老兄受的什么伤，从你跑步姿态看，你是上身比较直，脚跟着地的，膝盖也比较直，身位比较高。