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楼主: svpw
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[日记] svpw跑步日记

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 楼主| 发表于 2018-7-11 20:16:20 | 显示全部楼层
[7月11日]   今晨为完成咪咕御兔周三线上打卡任务,出门沿杨柳青路—梅岭北路—枫桥路—曹杨路—中山路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈,共计跑了20.18公里,用时2小时08分11秒。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 20:33:26 | 显示全部楼层
[7月12日]   今晨去华师大操场跑步25圈,10K用时53分37秒。
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 楼主| 发表于 2018-7-13 20:55:03 | 显示全部楼层
[7月13日]   今晨一大早跑步去杨浦区尚浦中心,参加耐克员工跑的志愿者工作。从家里跑到尚浦中心共计16.45公里,用时1小时36分11秒。尚浦中心是耐克公司中国总部所在地,今天来参加跑步的都是耐克公司的员工,有约1500人参加了2.5公里的健康跑活动,我的工作岗位是在补给站为选手发放饮料和矿泉水。平时参加比赛都是他人为我服务,今天终于有机会为跑者服务一回了,虽说在大太阳底下站着为选手递水有点累,但心里却很高兴。

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 楼主| 发表于 2018-7-14 16:45:46 | 显示全部楼层
[7月14日]   今晨一大早赶去浦东源深体育中心,参加上海咪咕御兔训练营活动。今天继续由跑步女神顾怡雯教练给大家讲解跑步姿势问题,对每一位学员的跑步进行视频录象并进行分析,听后获益匪浅。
      下午去华师大对外汉语学院操场,跑步25圈,10K用时55分19秒。
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 楼主| 发表于 2018-7-15 19:28:24 | 显示全部楼层
[7月15日]   今天下午去世纪公园,参加老梅周日约跑。有很长时间没参加这个活动了,遇见很多老熟人,聊起来特别有劲。今天气温34度,但来的跑友仍很多,边跑边聊,不知不觉就跑了2圈,今天10K用时56分28秒,平均配速535。
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
[7月16日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—清涧路—子洲路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈,共计跑了20.93公里,用时1小时51分46秒。

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
[7月17日]   今晨去华师大操场跑步30圈,12K用时1小时03分49秒。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
[7月18日]   今晨为完成咪咕御兔周三线上打卡任务,出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈,共计跑了19.15公里,用时1小时51分34秒。

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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
[7月19日]   今晨去曹杨二中操场跑步25圈,10K用时53分19秒。
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