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楼主: svpw
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[日记] svpw跑步日记

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 楼主| 发表于 2014-5-4 13:51:39 | 显示全部楼层
天涯时刻 发表于 2014-5-4 12:03
黑子训练营11日在新江湾城有个测试跑,可以打酱油。聚餐可以不参加。

时间:2014年5月11日早上7点15分,7 ...

谢谢天涯时刻提供的信息。我现在刚开始跑10K,一下子跑25K恐怕没这个实力。需循序渐进,达到这水平再来测试。
什么时候有测试10K的,请告知一声,我一定前来一试。
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发表于 2014-5-4 16:56:31 | 显示全部楼层
我有几个都是10公里的水平,都去打酱油的,不一定跟跑25
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发表于 2014-5-4 16:57:31 | 显示全部楼层
健身跑为主
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 楼主| 发表于 2014-5-5 08:50:34 | 显示全部楼层
上海昨日白天下了一天雨,以为今天跑不成了。早晨起来一看,天已放晴,匆匆赶到华师大操场,稍作热身就开始跑圈。今天又跑了25圈,10K用时58分10秒,略有进步。
连续5天跑完10K,从原来有点恐惧长跑到开始喜欢跑步,心里还是挺高兴的。但愿这是一个好的开端。
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发表于 2014-5-6 09:04:00 | 显示全部楼层
推荐个好玩的活动,滨江森林公园公益跑
http://www.vgaoqiao.org/
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 楼主| 发表于 2014-5-6 09:56:10 | 显示全部楼层
今天5点就醒了,起床洗漱完毕后即骑车去华师大操场。今天操场上人真不少,热身10分钟就开始跑圈。今天完全按自己的节秦跑,10K用时56分58秒,比前二天又快了不少。
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 楼主| 发表于 2014-5-7 10:37:24 | 显示全部楼层
已连续七天早上跑10K了,这在我来说还是第一次有这么大的跑量。刚开始二天,跑后脚还有点酸。这二天可能有点习惯了,跑后也不感到累。今天25圈10K用时56分35秒。我想只要能保持下去,耐力一定会大有提高的。
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发表于 2014-5-7 14:50:35 | 显示全部楼层
svpw 发表于 2014-5-7 10:37
已连续七天早上跑10K了,这在我来说还是第一次有这么大的跑量。刚开始二天,跑后脚还有点酸。这二天可能有 ...

跑得很好,加油哦。
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 楼主| 发表于 2014-5-7 15:21:46 | 显示全部楼层
阳光福利 发表于 2014-5-7 14:50
跑得很好,加油哦。

谢谢鼓励,我会坚持跑步的。
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发表于 2014-5-7 16:09:33 | 显示全部楼层
我们的速度差不多,一起加油
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