引用:

原帖由 白鹭三角梅 于 2008-7-21 10:35 发表
堂主强大很···
他比我早4年练马拉松····
   有一天我会超过他的··

小梅同学，你可以，上次环岛路，我就跑不过你了，哈哈。
你腿长，你年轻，还有很大的潜力，好好挖掘

2008/07/22晚
跟几个跑友一起去环岛路骑车，
前埔----会展中心--亚洲海湾，
然后到海风木栅道闲逛聊天，
再骑回前埔吃烧烤，喝啤酒。

路程13公里左右

[ 本帖最后由 何程 于 2008-7-23 04:50 编辑 ]

2008/07/23晚体育中心跑步4公里

由于上周日去厦大训练后，大腿后侧有点酸痛，所以没打算跑太多，也没带跳绳过去。

还没七点就过去那边，但已经有人在那边了。



今天来跑步的人特别多，海沧来了一支队伍，

这些人都蛮强的，好几个男的全程都跑3个多小时左右

两个女的也是上次燕京惠泉登山大赛厦门赛区决赛的第3，第4名（厦门赛区决赛的第2名，我跳绳跑的时候，她都跑到我前面去了，厦门赛区决赛的第一名也就是全省决赛的第一名，我跑不过她，这些都很历害）。

今天可能是跑步有史以后最多的一次，

可能有快50人了吧。

还是老样子，大家都去跑步，我看包，哈哈。

单单在那边看包真的很无聊，所以去郭靖的包包里找找看，哈哈，被我找到绳子了，

所以在那边练跳绳，他们跑步，我跳绳，

最快的人可能跑了差不多五圈了（1圈800米），有几个同学有点累，过来休息，然后看包的任务交给他们，

我跟着海沧的几个跑友跑了5圈，这些跑得很快，刚开始人还蛮多的，我跑四圈后（他们应该有跑10圈了），人都慢慢拉开，有些人不跑先回去，有些有速度减慢，没跟上来，陶平在这个方阵中跑得最快，我也跟不上他，跑完五圈后，我就休息了。



最精彩的就数那个男生4*800米接力跑，

岛内岛内跑友大PK，

最后岛内的跑友获胜，哈！

2008/07/24晚，
吃完饭，正撑着，
所以就赤脚走到椰风寨的海边玩水了，来回6公里，
在沙滩上跟着游乐场的音乐乱跑乱跳的，哈哈------------

虽然不是周末，但海边还是人山人海，

没有绳子你就跑不了步。是不是啊

引用:

原帖由 越跑越胖 于 2008-7-25 02:44 发表
没有绳子你就跑不了步。是不是啊

不是啦，
上周日去跟厦门长跑俱乐部的训练，可能百米冲刺冲太快了，大腿昨天还是有点酸，今天好多了。
以后打算清晨起来到沙滩上练赤脚冲刺跳绳跑哈----------


PS：昨天用门票卖的100元，买了两根颜色不同的绳子，一条绿色的，一条深蓝色的，8.5元/根，太便宜了，不然我不会买。绳子款式差不多，都是像胶的，牌子也一样，把柄也不差不多，只不过一个是有套着海绵吸，一个没有。
现在我宿舍的的墙壁上，快挂满五颜六色的绳子很壮观。

再买了两个护碗，黑色的，才3元/对，好便宜。

[ 本帖最后由 何程 于 2008-7-25 03:25 编辑 ]

晚上跑步群组织游泳，不是我组织的，
我也想去蹭一脚，哈哈------------------

引用:

原帖由 何程 于 2008-7-21 10:43 发表

小梅同学，你可以，上次环岛路，我就跑不过你了，哈哈。
你腿长，你年轻，还有很大的潜力，好好挖掘

老大`` 那次环岛路不算，你陪美女一同跑``` 呵呵``
   我年轻``我会好好练的```

2008/07/25晚赤脚慢跑6公里--------------------

傍晚时分，突然乌云密布，好像要下雨，但最后也没看到雨来。

跑步群一大群人（可能有30个）相约在海边游泳/喝酒/吃东西，开party啦---------

我从宿舍换好泳裤，直接穿着泳裤赤脚慢跑到海边（大约跑了3公里）

俺是第一次到海里游泳，有那么一点怕怕的，

刚开始就游得有点外面，然后向右边有绳子围起来的地方游，

跑友少正也是往外游，他跟我说，我怎么越游越外面去，其实我并没有想向外游，只是想向有绳子围起来的地方游，这样比较安全，毕竟那时正在退潮中。他那样一说，把我吓了一跳，然后使命的往岸上游，但我不知道到底有没有游得动，因为海浪会涌来涌去，不过经他证实，我不是在原地踏步，心里安心了很多，同时叫他不要走，看不到他，我心里会很慌的。赶紧游回岸上休息。

喝了点红酒，吃了点花生，聊天了一下，然后组织跑友跑沙滩。

跑了来回大约1.5公里左右，休息了一下，继续跑一个来回，

很刺激，因为我们都是穿泳裤在跑，

看到人多的时候，就喊口号“一  二  三 四，一二三 四 ，挑战极限，挑战自我，永不止步”

哈哈，昨晚玩得很开心-----------
图几张合影给大家看

01.jpg (69.82 KB)

2008-7-28 13:44

接着

02.jpg (61.86 KB)

2008-7-28 13:44

最后一张了，希望没有吓到大家

03.jpg (68.56 KB)

2008-7-28 13:44

[ 本帖最后由 何程 于 2008-7-28 05:44 编辑 ]

挑战极限 ` 挑战自我`永不止步  ` 08厦马的时候我大声说`` 吓的旁边的观众说`` 长跑俱乐部1974你是最棒的`` 我的号码是1974 ,那时候我刚跑到大学路``旁边的都是老年人 ``真不知道是不是吓到他们了```  

游泳很棒`` 下次游泳的时候我带个救生圈过去游泳``

2008/07/26跑步8公里

路线：会展中心----98云顶隧道---会展中心

其中前半程是用边跳绳跑，后半程收绳直接跑。

具体情况，看以下总结贴：

*************************

2008/07/26会展中心跑步活动
参加成员：

男生（26人）：何程，郭靖，杰森，竹青蜓，做手边事，saco，小腾，五五，三角梅，黄俊峰，小潘，陈伟东，丁香花，狼牙三，龙岩狼，飞毛腿小罗，少正，漆牙之牙，野人，风动，benson,小高，斑马，吴江，王大叔，海阔天空

女生（9人）：懒猫，youyou，永开心，欣雨，樱桃，周亚萍，海龟，amy,小草

其它：不知道名字或被漏掉的，请自己跟贴

今天天气还算不错，人也来了好多，但木瓜老师没来，哈，他去旅游玩去了，回来大家要叫他贴上面分享，山西太源n日游。

热身跳绳还是玩得蛮开心的，由于没时间去买专业绳子，所以我只把我的牛绳带过去给大家跳。只是不是所有的跑友都跳，下次争取都跑进去跳，不要当观众啦，玩这个又不是说长大了就不能玩，不用考虑那么多，下次都得跳，不跳的话，用推的，或叫你帮忙摇绳，哈。

开跑一公里很壮观，整个马路都是我们跑步的人，哈哈，郭靖同学，还吹着哨子：“一，一，一二一，left,left,left right left----------“

青蜓跑到黄厝，感觉有点闷热，就跑去游泳。
陈伟东，吴江，狼牙三，做手边事，郭靖等于跑得比较远，跑到书法广场站左右返回。狼牙三同学进步神速，我后来打电话告诉小月了，我想小月现在心里已经发毛，没信心跟小狼pk了。
我只跑到98就返回，杰森和少正好像也是，哈哈，我们一起跑回会展，杰森可历害了，早餐午餐都没吃饭，竟然还能跑，以后要准时吃饭，对身体比较好，不然没体训练。
永开心，周亚萍，黄俊峰同学三人轮流当旗手，永开心太强了，跑到亚洲海湾酒店折回，比我跑得还远，偶像啊-----------
小草同学这次进步了，慢慢加长距离，你可以做得到滴。
其它同学表现都不错，不再一一举例。
欢迎下周继续跑步。
此次共买30瓶水，1.5/元，totabl amount=45元

跑前跟老板狼谈了一下，叫她帮我们每周订一桶水，她说会帮我们问一下，看看能不能进到，看样子好像有点不大情愿，我把电话留给她了，等她回复。

有水壶的同学，去跑步前都装些水过去吧，夏天跑完步，需要补很多水，一瓶可能远远不够。


[ 本帖最后由 何程 于 2008-7-28 10:57 编辑 ]

2008/07/27海沧跑步9公里

路线：海沧区政府---XX路----海沧大道---XX路---海沧区政府（大约9~10公里）

岛内成员：郭靖，何程，竹青蜓，做手边事，雨声,mr.万，杰森，海龟，永开心，夏天，懒猫

海沧成员：绿叶，厦门小星，黑风，benson，煌虫，王者鹏云，快乐影影，乐临残雪，还有几个叫不上名字的
总共20来个。

昨晚喝酒喝到很晚，已经连续两个晚上喝了好多酒，没怎么睡好汗，不过这次跑得还算不是很累，可能他们也不想跑太快，刚开始，就我，杰森和做手边事在前面，后面杰森说他们怎么都没来，停了下来，而做手边事返线跑回找他们，我也放慢脚步，但继续前行，后面又把速度提回去，感觉速度还不错，最后第一个返回集合点，哈哈。

跑完步后，我和青蜓和做手边事先回岛内，

其它人做坐车/骑车去东宫玩，汗啊
可怜，我的宿舍钥匙放在郭靖那，最后托杰森带钥匙回来，这些人太疯狂了，听说又跑去吃饭/喝酒，杰森回来都12点40分了，我拿到钥匙洗完澡都一点钟了，感谢杰森，不然昨晚都不知道怎么办-----------
合影-1

01.jpg (49.82 KB)

2008-7-28 14:54

合影-2

02.jpg (45.2 KB)

2008-7-28 14:54

[ 本帖最后由 何程 于 2008-7-28 06:55 编辑 ]

绿叶的装备好专业```

  周六那天你看见斑马了吗?怎么有他的名字``

活动真够壮观呀！

不过后面的吃饭喝酒就很垃圾，跑步的人，怎么还有这么不健康的夜生活，以后别写出来了，坏榜样。

引用:

原帖由 白鹭三角梅 于 2008-7-28 09:43 发表
绿叶的装备好专业```

  周六那天你看见斑马了吗?怎么有他的名字``

你看晕了，他的名字就在上面，没仔细看贴子。
你看到周日的去了吧。哈

绿叶的装备是篮球服，哈

引用:

原帖由 Vincent94 于 2008-7-28 09:55 发表
活动真够壮观呀！

不过后面的吃饭喝酒就很垃圾，跑步的人，怎么还有这么不健康的夜生活，以后别写出来了，坏榜样。

我们大部份人都很少喝酒的，吃饭倒时挺经常的--------
上周末比较疯狂，玩得太疯了，哈哈

人嘛，有时也要娱乐娱乐，哈哈。

PS：我宿舍还有易拉罐啤酒，上次燕京惠泉登山大赛赚的，有三箱，现在还有半箱左右，
我最近口渴时，每次会拿一瓶来泡冰棒喝，哈哈。


大家不要向我学习---------------------

2008/07/30
昨晚我比较早去集合点,在那边打了一会儿夏天带过来的羽毛球,拍完合影,就跑去参加跳绳的座谈会.
昨天大约有如下人员参加跑步活动:

男生(18人):郭靖,杰森,小代(杰森的朋友),浪子天使,飞毛腿,厦门跑者,天成,mr.万,何程,林强,中文,无敌好运琪,狼牙三,小伟(陈伟东),黄俊峰,弱不禁风,大日月,龙岩狼

女生(6个):浮云,youyou,懒猫,永开心,夏天,欣雨,

海沧跑友(5人):阳春白雨陈东红,王秀娟,李和平,周亚萍,小高
*******************************************
我拍完合影,跑到那个座谈会的地方,大约一公里左右,出了点小汗.
在那里有跳了一下绳

回到宿舍在跑步机里跑了15分钟,消耗卡路里372,跑步距离1.1公里,大汗淋漓
跑完步后,喝了一瓶上次登山比赛奖的易拉罐装的惠泉啤酒,跑前我已放了根冰棒下去泡,波萝味的,哈哈
所以,我最后喝到的啤酒是类似果汁饮料的波萝啤

附合影一张,比较模糊,大家将就看

51d195134533f86d02c08&000.jpg (29.89 KB)

2008-7-31 10:14

[ 本帖最后由 何程 于 2008-7-31 02:14 编辑 ]

2008/07/31晚徒步6公里+跳绳数分钟

吃饱饭，好撑，所以赤脚到环岛路的海边散步去了，
来回6公里

在椰风寨游乐场跟着游乐场的音乐跳绳，哈哈

2008/08/01晚，
跟跑步群的跑友，一起去磨鑫山游泳馆游泳，大约有20个跑友
这个游泳馆的水好深，大部份游道都是2米深，游起来比较好玩，哈哈。

后面去温水池玩了一下，
也去桑拿房蒸了两次

蛮好玩的，
水泡在水里太久了，都变得有点皱皱的

2008/08/02
路线：会展中心---亚洲海湾酒店----会展中心（10.4公里）
今天跑步的人差不多有30来个，还算可以。
提前到会展中心，把新买的绳子带来给大家体验，
大家跳得还算蛮开心的，但没有所有的人都跑进来跳。
做完操就开跑，今天我没有再跳绳，直接跑。
边跟木瓜老师跑步边聊天，因为刚开始大家都跑得比较慢，一国两制后，大家开始跑快，木瓜跑得太快，跟不上，跟上其它人还是可以，当然我现在耐力不好，知道跟不了多久，所以跟到椰风寨我就慢下来，不喜欢太痛苦的跑步，不喜欢平时训练就用忍着跑，哈哈！
跑到98云顶隧道时，已经有好多人跑到我前面去了，不过无所谓，别人跑多快是别人的事，我不会去跟他们PK的，接着看到陈伟东，他肚子痛，在小走，跟他一直跑到亚洲海湾酒店，他继续跑，我折回会展。
最后一两公里加速慢，哈哈。

比较早回到集合点，回到集合点发现木瓜，青蜓，懒猫，缘份天空在打八十分，汗。

02-2jpg.jpg (65.93 KB)

2008-8-4 12:40

跳绳

02.jpg (63.82 KB)

2008-8-4 12:41

[ 本帖最后由 何程 于 2008-8-4 04:41 编辑 ]

2008/08/03
到跳绳俱乐部的人一起练跳绳，跳了好久，
在操场跑步跳了4圈，一圈大约250米，所以跳了1公里

建议你把“我的跑步日记开始了”发表到跑吧论坛的《跑步日记》版。

引用:

原帖由 水城奔月 于 2008-8-4 06:36 发表
建议你把“我的跑步日记开始了”发表到跑吧论坛的《跑步日记》版。

对号入座是有道理的！

引用:

原帖由 水城奔月 于 2008-8-4 06:36 发表
建议你把“我的跑步日记开始了”发表到跑吧论坛的《跑步日记》版。

要不，你帮我转移吧，哈哈
原先只想发单贴的，后面懒得要重开贴子，直接把标题改成跑步日记了，哈哈

无所谓啊，在哪个版块都差不多，哈

真会玩哦，年轻人就应该这样啊