艾艾跑，不得了，计划周详又巧妙；制定了，执行好，跑马成绩分外娇！

大诗人啊！谢谢你的夸奖！多多提意见啊！

今天进行了十七公里的慢跑，明天第七届环青海湖国际公里自行车赛就要开幕了！

完成郑马后的第一次场地半程马拉松！用时1小时30分10秒！成绩很一般，但还是很开心！

好快的高手呀，我佩服

每天看您的跑步帖，吸收一些可用的好经验，太佩服您了！

呵呵！大家互相学习！取长补短！

发现最近你都跑17公里的，哈哈
很强大

速度真快！好羡慕。一定学习！

艾艾跑，你可以当一个专业选手了！
值得跑友们好好学习！真希望你能现场指导指导哈子小石头！哈哈，北马得照顾照顾我啊！

小泥巴实在是太过奖了！我水平哪有那么高，跑吧人才济济，比我厉害得一大堆呢！我也只是在瞎跑，指导可不敢当，互相学习取偿补短才是对的！北马照顾你没问题！相信此次比赛有出色的发挥！

厉害，了不得呀，运动高手啊。

我在线，怎么上面显示当前离线啊

可能是系统问题！我也经常碰到。退出论坛，重新登陆一次就好了！

跑吧红色战袍收到后我准备进行一次30公里的训练!老是十七公里的跑也不是个事啊!嘿嘿!

跑这么快，看来楼主北马冲3：00是没问题了。加油！！！

这次北马是进二级！进入3小时现在还不在我的计划当中！

你好强！连续跑了19天了。佩服！年轻，没有什么不可以。付出了，就会有收获。祝你北马再创佳绩！

谢谢斑竹对我的赞许！对我的支持！我会继续努力的！呵呵！

你跑得太快了，我怕你！嘿嘿~  ；加油！早日跑进310

本周日，即2008年8月10日，进行一次30公里的拉练！这是郑马后的第一个30公里！

如此的跑量、速度，进入二级，应该没问题！

强人一个,强人一个,强人一个,

还是那句老话，斑竹的速度真快！快马一匹啊，可以做好310的兔子！

现在让我做兔子我还是不能很好的胜任！呵呵！但我会朝着兔子的目标努力的！

我也来为你加加油哦！相信师傅一定能行嘀！

今天是奥运会正式比赛的第一天，我进行了30公里的路跑，用时2小时08分26秒43，再创个人最好成绩，一下子把最好成绩提高了3分42秒，可喜可贺！呵呵~~~~~~

恭喜!    祝贺一下!      　　照你这样下去，北马应该可以进２：５０哟！   看来你的目标得有所变化才行！　　　最低也得３吧！　　　北马跟你哈，多多关照！

祝贺！　　　恭喜！　　　　照你这样下去，北马的时候应该可能进２：５０哟！　　　看来你应该把你的目标变化一下，最低也得３吧！　　　到时候我跟你哈，多多关照！　　　看跟得上不哟．．．

祝贺！你的跑步质量和数量太让人羡慕了。