12分钟跑，可以直接反映人的有氧耐力水平，也就是个体的最大摄氧量，这个指标跟跑马的成绩有着直接关系。
大家都来晒晒自己的水平，我先说，上周测12分跑，我是2900米。

我没有侧过，我连表都没带啊！手表不知带坏了多少粒。
可能与楼主，不相上下吧。

你太厉害了。

专业运动员才做12分跑（Cooper），俺们业余的都做6分钟（demi Cooper），其速度（MAS： 最大有氧速度）做为素质的最基本参数，训练计划都是用它来推算的。

PS： 我6分钟跑是1500m，合MAS为15km/h。

[ 本帖最后由 Vincent94 于 2008-7-10 17:36 编辑 ]

我是2600米

3000m/13'30"

    折合12分跑：        2667m/12分

7月3日测的3000米，用时10分49秒。 折合12分跑，3328米。

这是年轻人和职业运动员做的事情。我跑起来就是了。

我5000米用时19分50秒 折合12分钟 3025米

我5000米18分，折合12分？米。

我大概是3000米（最近两年的3000米比赛11‘45”、12’12“）。

[ 本帖最后由 纸老虎 于 2008-7-11 04:59 编辑 ]

前不久，我专门在二军医大的操场测过一次，12分钟跑的距离是3200米，每圈1分30秒。

没有专门测试过。但我平时练习时5000m20min。
折合12min约3000m吧。

我去年仅有的一次场地5000米，20分4秒，折合12分跑为2990米。

6分钟跑时，无氧耐力会占一个较大的比例，这样对于有氧的表现不是很客观。

大家都很强啊，我查了一下相关资料，在业余选手中，跑过2600米身体运动机能就算是优秀了！大家全是超优秀选手，厉害！

12分钟跑2600米确实了不起，跑吧人才辈出。

3000m的最好成绩10分36，12分钟最好能跑3300多吧。

没试过。。。。。。。。

我大约是2800米的样子

3300多米吧

都太牛了，我没试过，但根据平时跑的成绩，我估计自己目前的水平撑死2500米吧

没专门测过12分钟跑，只跑过5000米，最快一次是19分46秒，最慢是21分30秒。
按较慢的算，12分钟跑2800米。如果场地跑估计能更快点。

按我10km的比赛成绩48分来推是2500米，不过只跑四分之一的时间应该更快些，该在2700-2800吧。。。

没有专门跑过   不过按2分钟一圈 能跑2.4kn

没有测过，很久没有专门测试过了

介绍一下你的测试方法，怎么安排训练

我跑3000米11分40左右,12分钟跑就是3100左右吧....

体育课上测过12分跑为3400M,个人3000M测试10'10

没测过12分的，有测过2公里是9分50秒的

   我是两千米··········