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楼主: 千山马
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千山马跑记

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 楼主| 发表于 2014-6-18 21:10:40 | 显示全部楼层
2014年6月18日 星期三  多云。今天完全休息,即跑休,也骑休。
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 楼主| 发表于 2014-6-19 21:48:59 | 显示全部楼层
2014年6月19日 星期四  多云。6时起床跑步10公里,15日滕马过后,一切恢复正常。
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 楼主| 发表于 2014-6-21 17:16:23 | 显示全部楼层
2014年6月20日 星期五。多云。今晨绕湖跑步10公里,这儿跑就是有一个90分钟的红灯叫人难得等候 。
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 楼主| 发表于 2014-6-21 17:22:08 | 显示全部楼层
2014年6月21日  星期六  晴天。今晨6六点醒来,按计划跑休,进行骑行。主要测量经常长跑的的空港外围一圈有多少公里。经实测,的确就是20公里,与平时统计的相符。今晨的耗时57分钟,比第一次快了7分钟。
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 楼主| 发表于 2014-6-23 21:46:47 | 显示全部楼层
2014年6月23日   星期一   晴天    昨天傍晚下了雷阵雨,今天早早醒来,5点出发,趁好天气,好空气,跑了20公里,耗时2小时,6分配速。
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发表于 2014-6-24 00:50:04 | 显示全部楼层
跑量真是大!!!
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 楼主| 发表于 2014-6-24 10:27:25 | 显示全部楼层

谢谢光临,隔一天,跑一次。
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发表于 2014-6-24 14:46:07 | 显示全部楼层
我们一起努力。{:soso_e183:}
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发表于 2014-6-24 14:48:40 | 显示全部楼层
向你学习,加油。
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 楼主| 发表于 2014-6-24 15:44:55 | 显示全部楼层

我们一起跑步,跑出健康,跑出快乐。
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