7月17日，晴 跑步里程：7KM，时间：34.18

这是我有史以来跑7KM的最好成绩。对于高手来说不值得一提，但对于我来说实在是值得庆贺。

这几个月的虽然有坚持跑步，但是跑步的成绩都很不理想，7KM都跑不进35分。今天早上在跑前的热身就感到状态不错。没想到今天跑出了最好成绩。

加油，坚持跑，你的成绩很快会继续提上去的，

只要你有心想跑，将来你一定是高手！加油啊！

楼主是 福建永安的吗

如果是 那里有好多跑友

加油！成绩会进一步提高。

加油，别着急，跑步就是为了健康
加油吧，

你是有实力的，加油！

跟我速度差不多,跑的里程也差不多!

成绩不错了，我比赛也就跑这速度，自己跑是绝对跑不出的。

谢谢大家的支持，以后一定更加努力！

同意六楼的意见，跑步首先是为了健康。其次，能慢慢提起速度来更好，但要防止受伤。受了伤麻烦得很。

昨天跑了个34.14秒，成绩更快了一点点。

今天成绩有点惨，和别人一起跑，那个家伙是跑最后一圈，我是跑倒数第二圈。为了甩开他加快了速度，到最后一圈时体力跟不上了。

福建永安在哪里？不知道啊··说来听听

加油！楼主蛮棒的。一定可以取得好成绩。COME ON！

今天穿了双新鞋，跑步时感觉脚很舒服，还跑出了
7公里33分51秒68的今年最好成绩！

位于闽中偏西，东靠大田县，西邻连城县，南毗漳平市，北与明溪县、三元区接壤。因境内九龙溪与巴溪汇合于城区西，形似燕尾，故别名“燕城”，市标为“群燕腾飞”雕塑，市树为香樟，市花为含笑。明景泰三年(1452年)设县。抗日战争时期，福建省会内迁永安达7年半之久，许多名噪当代的思想文化界人士云集于此，为当时东南抗战文化名城。1984年撤县设市，现辖4个街道、4个乡和7个建制镇，设30个社区居委会、228个行政村，总面积2942平方公里，地貌特征为“九山半水半分田”，常住总人口35.9万。  

永安的饮食在三明地区是最好的。酒店的菜色，味道远高于三明。永安小吃虽然不如沙县小吃闻名，但活肉、猪肺、套肠属永安小吃独有，因此吃一餐永安小吃花费要远高于沙县小吃。

今天第一次跑10KM,耗时49分36秒.跑完后身体没有不适的感觉.
现在准备把量加到10KM.

有机会一定去永安试试那里的小吃，必竟我们离永安比较近

不错．不错，我刚开始跑就是这成绩，三个月时间万米可以跑到43分了！加油

不错．不错，我刚开始跑就是这成绩，三个月时间万米可以跑到43分了！加油

你刚开始跑就有这成绩，我已经坚持跑了5年了，但一直没有象今年把量提得这么高。

跑吧,会让你快乐的

引用:

原帖由 姚龙运 于 2008-8-22 12:21 发表
跑吧,会让你快乐的

怎么你的回复都是一样·

跑步确实是减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

身体第一，方法第一。