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明天挑战26公里

长跑者

版主

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1^# 大中小发表于 2008-7-17 16:13 只看该作者

明天挑战26公里

今天跑休，一为整理纷乱的思绪，二为明天挑战26公里。想好了，明早4点钟起床，按照每公里4分37秒的速度跑，争取2个小时内解决战斗。

享受马拉松带来的乐趣

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ETBOBO

E.T.

十里马

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2^# 大中小发表于 2008-7-17 16:41 只看该作者

望尘莫及。。。。。。。。。。。。。。。。

浪迹: 江山武汉温州上海
目标: 百马大铁渡琼观鸟800
msn: robert7507@hotmail.com

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越跑越胖

百里马

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Medal No.10

3^# 大中小发表于 2008-7-17 16:50 只看该作者

2008年7月18日  星期五
戊子年六月十六
  多云
36℃～27℃
东南风3-4级
降水概率20%

凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
QQ:286552228

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Vincent94

百里马

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4^# 大中小发表于 2008-7-17 16:55 只看该作者

好厉害的配速。。。

Vincennes独孤跑者: http://courseapieds.blogspot.com

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魏健康

百里马

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5^# 大中小发表于 2008-7-17 21:07 只看该作者

真是名副其实的长跑者啊！大热天都跑这么长的距离，北马进三看来是腿到擒来啊。

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长跑者

版主

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6^# 大中小发表于 2008-7-18 08:25 只看该作者

回复 1# 的帖子

今早跑26.15公里，耗时1小时57分29秒20，平均每公里4分30秒，脚上磨起了大血泡，付出了血的代价。

享受马拉松带来的乐趣

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依禛小姐

版主

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7^# 大中小发表于 2008-7-18 08:51 只看该作者

恭喜挑战成功

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四猴

十里马

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8^# 大中小发表于 2008-7-18 09:14 只看该作者

为师傅喝彩

为师傅喝彩！耶！

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ETBOBO

E.T.

十里马

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9^# 大中小发表于 2008-7-18 09:34 只看该作者

太节棍了。。。。。。

浪迹: 江山武汉温州上海
目标: 百马大铁渡琼观鸟800
msn: robert7507@hotmail.com

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越跑越胖

百里马

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Medal No.10

10^# 大中小发表于 2008-7-18 09:39 只看该作者

小黑今天可能又黑了一把

凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
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intofun

百里马

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11^# 大中小发表于 2008-7-18 09:43 只看该作者

这速度，比我快多了。可比不了。。。

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墨池

十里马

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12^# 大中小发表于 2008-7-18 10:11 只看该作者

有志者事尽成

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厦门跑者

百里马

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13^# 大中小发表于 2008-7-18 10:24 只看该作者

好样的，向你祝贺啦！你这成绩我四年前可以达到，现在比较难...

为人生留下美好的记忆而跑！

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天马

十里马

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14^# 大中小发表于 2008-7-18 10:35 只看该作者

首先祝贺挑战成功，其次更要注重养精蓄锐，稳扎稳打防冒进，防状态太早进入。

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狼语

十里马

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15^# 大中小发表于 2008-7-18 11:07 只看该作者

教练是我们的楷模，超越教练实在是很难企及的梦想啊，仰望星空：）哈哈哈

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东东

百里马

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16^# 大中小发表于 2008-7-20 15:44 只看该作者

望尘莫及，的确厉害

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白鹭三角梅

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17^# 大中小发表于 2008-7-21 19:04 只看该作者

引用:

原帖由 厦门跑者 于 2008-7-18 02:24 发表
好样的，向你祝贺啦！你这成绩我四年前可以达到，现在比较难...

李大哥老了啊· 年轻时他很猛·

为人生100个圆满马拉松而跑！
http://blog.163.com/xmhanfeng@126

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白鹭三角梅

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18^# 大中小发表于 2008-7-21 19:04 只看该作者

4分半一公里·我跑到比较吃力··

为人生100个圆满马拉松而跑！
http://blog.163.com/xmhanfeng@126

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东东

百里马

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19^# 大中小发表于 2008-7-30 19:45 只看该作者

厉害，我25也要跑2.18

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