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楼主: 裴行遇
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为马拉松减重开个帖子

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 楼主| 发表于 2014-9-24 16:47:10 | 显示全部楼层
andystarmk 发表于 2014-9-23 11:59
减少饮食,增加运动,很快就能减下来

饮食没办法减,减了就会特别饿,这条不容易做,强行不吃或者少吃估计更容易反弹。。。可能是胃太大了。。。
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 楼主| 发表于 2014-9-24 16:48:08 | 显示全部楼层
高本杭 发表于 2014-9-23 11:40
运动与节食相结合。

真理是真理,就是做起来难度还是蛮大的。
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 楼主| 发表于 2014-9-24 16:48:45 | 显示全部楼层
andystarmk 发表于 2014-9-23 11:59
减少饮食,增加运动,很快就能减下来

希望能有不错的效果。
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 楼主| 发表于 2014-9-24 16:50:25 | 显示全部楼层
钧天 发表于 2014-9-23 15:37
比我还轻3公斤还减。

可能你比较高,不会觉得胖,个人感觉胃特别大,上腹部超级胖的。。。。
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 楼主| 发表于 2014-9-24 16:51:42 | 显示全部楼层
超越自己 发表于 2014-9-23 14:25
管住嘴、迈开腿,就没问题!加油,我是个大胖子,一起努力!

加油啊,每个胖子变瘦了都是一个励志的传奇。。。。当然吃药的除外。。。
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 楼主| 发表于 2014-9-26 06:05:31 | 显示全部楼层
9:25,早上称重(净重68.5)不过有昨天晚上跑步脱水的嫌疑;
另外,昨天吃的太多了,撑得慌,整整一个晚上都感觉不舒服,这可真实占便宜不讨好,今天起再也不敢这么干了,无关减肥的事情,却是真得身体不舒服,沉沉的,缺了前几日的轻快。
下不为例,下不敢为例,真心难受。
如果真的丰富的话,就吃些水果吧。
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 楼主| 发表于 2014-9-29 10:29:40 | 显示全部楼层
9.29清晨,早晨净重69公斤。由于左脚伤痛,几天没跑步,排除纯脱水嫌疑。这应该是当前的真实体重,从发帖到现在,减重1公斤。
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发表于 2014-9-29 11:20:24 | 显示全部楼层
通过我的减肥经验证明 每天10公里 如果不节食是减不了肥的 我从过年开始 到现在 过年涨的2公斤还没掉下来呢
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发表于 2014-9-29 11:54:32 | 显示全部楼层
每个人都不一样。我刚开始跑步时降得很明显,现在每周跑量60公里体重还在上升。
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 楼主| 发表于 2014-9-29 14:54:38 | 显示全部楼层
梦月 发表于 2014-9-29 11:20
通过我的减肥经验证明 每天10公里 如果不节食是减不了肥的 我从过年开始 到现在 过年涨的2公斤还没掉下来呢 ...

我自己也是体重从春节后到8月底都没有怎么变化,但是从9月中旬开始到现在却减了2公斤,这也是今年所有的成果了。。有时候不会像大家想的那样锻炼旧有效果就是了。。。
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