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 楼主| 发表于 2014-10-19 11:00:28 | 显示全部楼层

大家好!
2014.10.19.签到!
早上跑步30km
登山8km,海拔800米
月跑累计268km
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 楼主| 发表于 2014-10-20 09:08:25 | 显示全部楼层
大家好!{:soso_e181:}
2014.10.20.签到!
早跑步6km,
月跑274km!
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 楼主| 发表于 2014-10-21 09:05:11 | 显示全部楼层
大家好!  {:soso_e181:}
2014.10.21.签到!
早跑12km
月跑286km
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 楼主| 发表于 2014-10-22 10:00:02 | 显示全部楼层
大家好!{:soso_e181:}
2014.10.22.签到!
早上跑步11公里
爬好汉坡1公里
月跑量298公里
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发表于 2014-10-22 18:26:39 | 显示全部楼层
来签到
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 楼主| 发表于 2014-10-23 10:58:03 | 显示全部楼层

大家好!
2014.10.23.签到!
早跑11公里
月跑309公里
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 楼主| 发表于 2014-10-24 09:48:07 | 显示全部楼层
第三届上饶全国半程马拉松赛将于2014年12月21曰举行,热情好客的上饶人民欢迎各省.市跑友来参加,游玩三淸山.龟峰.灵山.上饶集中营,祝大家跑出好成绩,玩的开心,谢谢光临
大家好!{:soso_e181:}
2014.10.24.签到
早跑13公里
月跑322公里
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 楼主| 发表于 2014-10-25 08:41:57 | 显示全部楼层
昨晚上快走5000米,用时56分钟,出了一身汉,冲个舒服澡,
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 楼主| 发表于 2014-10-25 18:26:31 | 显示全部楼层
大家好!{:soso_e181:}
2014.10.25.签到!
早跑11KM
月跑333KM
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 楼主| 发表于 2014-10-26 09:20:18 | 显示全部楼层
大家好!{:soso_e181:}
2014.10.26.签到!
早上跑步24km
月跑量360km
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