今天终于打破了我的长跑距离，我是经常围着湖跑，（据管理员说，一圈有
1.5公里，经过我长时间的跑，老觉着不够，但最少也得一千二三百米），原来最多跑过一次16圈，再加上从家到湖来回小计7公里，总起算来也得二十七八公里，在以后有两次试跑都没有超过这样的距离，可能是天太热吧，今天早晨天气凉爽，决定再次试跑，争取达到16圈，真是高兴呀，今天不但达到16圈，而且还超出了4圈，二十圈，
速度也很均匀，7分钟一圈，而且一直跑回家，总距离算起来超过了32公里，整整跑了3个小时，能正常上班。现在没有觉着很累。我想这次能跑出这个结果，是和跑吧的各位老师指点与鼓励分不开的，他们是《
魏健康 ：个人认为，每周4到5次，但要有达到30公里距离的训练，从现在到北马最少要跑它五六次。》、《
越跑越胖回复 1# 的帖子现在天气那么热，你的跑步就已经那么多，要注意休息，不能意气用事，跑步是个长远的运动，有好的休息才能更加跑好步，否则容易受伤、回复 10# 的帖子加油，你一定能轻松的跑下来的》《
厦门跑者以你的跑量，完成全马是没问题，祝你轻松完成马拉松！》、《
东东：这个跑量已经远远超出我的量了，我都有信心，你还怕什么。加油，我为你加油，也为自己加油。北马见。》《
清风听雨：每周有一次超过３０公里的长跑，应该没有问题的，加油！》《
何程：很强大,这样训练下去,完成北马一定没问题,平时训练速度不错的话,马拉松成绩肯定会很不错的》是他们给了我信心，虽然是第一次参加，但我想我一定能够顺利跑完全马。
