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Vincent94(老温)的跑步日记

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国内肯定没你那么大号的鞋,阿迪我一般见到最大的也就44。5的。。。。

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原帖由 papageno 于 2008-7-23 15:09 发表
哦,最高心率是拼命跑1200m测得的?有说是跑400m的。
400绝对不够,心律还来不及升到最高呢。。。

可参考Runner's World的文章,它是用1.6公里的:http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--12395-0,00.html
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网络有问题,一直没上来,本来是今天,现在已经变成昨天了。。。

昨天下班后照例去游泳了,天气很好,换了一个泳镜不漏水了很舒服。游得很爽,慢慢开始习惯了,2000米只用了52分钟,比一开始快了很多。

不过两千米还是不少,上来腿都软了,小腿都要抽筋咔咔。我看1千米游泳大概相当于5公里的跑步吧。
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真羡慕你,我还是个汉鸭子呢!除了跑跑步, 就没有其它的什么了!
当你坚持不下来的时候,坚持下来就是的咯!
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我也不会游自由泳,只会游蛙泳仰泳了,所以在大泳池里感觉跟旱鸭子也差不很多。。。
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晚上九点开始跑,阴天无风26度有点儿闷,背心短裤。

稍一点点疲劳,毕竟一星期的紧张工作,不过还好,跑了10.3公里,时间59'49",配速5'48",心律79.4%,心跳稍快了一点。
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反应还蛮细致的。我可重来都没有测过心率呢!找不到心跳了多少万下!! 只知道夜班困的睡不着觉!
当你坚持不下来的时候,坚持下来就是的咯!
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心态和年龄没有直接的关系。那是一个人的心理修养。再说,你有这么老嘛?
凡是不可取代的是坚持

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原帖由 水城奔月 于 2008-7-26 03:24 发表
心态和年龄没有直接的关系。那是一个人的心理修养。再说,你有这么老嘛?
确实挺老了,马上49了。
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现在 国际上新规定 50岁才是中年,你这年纪 还是青年呢

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多谢吉言,我觉着立马精神抖擞很多。
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哇今天热死了,29度大晴无风,等晚上八点太阳基本下去了才出门。

本打算跑15公里的,结果很疲惫呀,明显和气温有关,只好放慢脚步,跑到后来累了歇了,只跑12公里,速度也比平时慢,不过也还好了。

12公里72分, 配速6分心律76.9%。
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哈哈,能跑就不错啦!武汉36度耶!我做在电扇下面身上都是湿湿的,哪有勇气去跑啊!??
当你坚持不下来的时候,坚持下来就是的咯!
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武汉那当然热啦,俺们这里夏天超过30度的日子基本上屈指可数,习惯了凉爽,就是29度已经觉得够呛了。。。
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没有办法,我又不是跑步的料子,选择了还是要去跑啊!不然拿什么向北马交待哟!
当你坚持不下来的时候,坚持下来就是的咯!
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我靠。人间天堂呀,这么凉快。。。。你那生活好,环境好,找工作也比我这边容易工资也比这要高N倍,真是太理想了。。。。

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原帖由 intofun 于 2008-7-28 03:53 发表
我靠。人间天堂呀,这么凉快。。。。你那生活好,环境好,找工作也比我这边容易工资也比这要高N倍,真是太理想了。。。。
税务很重,你准备好了么?国内才那么一点税大家就都叫的山响了。。。
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原帖由 Vincent94 于 2008-7-28 15:05 发表

税务很重,你准备好了么?国内才那么一点税大家就都叫的山响了。。。
对于1个月收入在1000元人民币左右徘徊的人来说,任何税务都无所谓啦,我倒要看看法国对于这点收入的人还能收多少税???每天在国内去超市随便买个东西,我还要交百分之17的税钱呢。我都处在这种低生活水平下了,国家照样要从我身上赚钱一点商谅都没有。。。。。

[ 本帖最后由 intofun 于 2008-7-28 15:16 编辑 ]

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回复 48# 的帖子

不能拿货币的绝对值来比,得说你的工资是法定最低工资的多少倍才好对比。。。

PS:法国的消费增值税是18.6%,比17可高多了。
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我倒,你还信国内宣传的最低工资那个指标呀?全是假的,他们统计的全是公务员,政府机关部门的,那么多工人,打工的,乃至农民兄弟的,根本不算在内的,我宁愿享受你那高百分之1.6的税呀,据我所知,欧洲和北美地区的食品类价格并没有比我这贵过3倍,但工资比偶这里多十倍以上了,去你那我其码可以做到天天能吃到肉的生活,我现在每周都舍不得吃一回肉,可想我这现在的生活多悲惨了。。。

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哦我不知道国内最低工资是多少呀,只是要找个参考点。

这里牛肉(最主要的肉食),大概15-30欧元一公斤,国内多少呀?

另外那个增值税只是一个例子而已,跟着你举的例子。法国税名堂多极了,一个普通工程师如果单身,老板付他的钱最刨去所有税收最后到他手的不到三分之一。。。
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国内 主要是贫富差距太大,并且没有很好的政策!

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原帖由 postcar 于 2008-7-28 13:00 发表
国内 主要是贫富差距太大,并且没有很好的政策!
对喽,国内的工资差别实在太大,哪里还有丝毫社会主义的样子,这里最低工资(类似于东莞加工厂里的小女工的工资吧)和IT公司的部门经理的工资也就差三四倍而已,国内还不得差上一百倍。。。
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女工和it公司的部门经理工资 有差别还是可以忍受的,最不能能忍受的就是跟公务员的 灰色收入比
还是不气的好 影响我跑步 呵呵

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今天跑了门槛跑,累死我了。。。

天气很好,26度晴无风,九点出门跑。今天穿了老的Minbus 8,跑出去几步就感觉和Vomero 2一比简直跟石头一样硬!不知道是这双N8确实寿终正寝了还是因为比的?下回穿那双新的N8再试试。

2.5km慢跑热身,心律71%,配速6'29"。然后再次拉伸,两个五十米冲刺,活动开了就可以跑了。

3公里门槛跑,用10km比赛的配速,实际测量平均4'47",平均心律87.6%,还没达到10km比赛的心律,不过也已经是累得要死了,毕竟四个多月没跑过速度了,呼吸都跟不上,全身也跟不上。但是也挺不错了(实际上跑前我预定的目标是5'),这个速度相当于10km跑到47分多,跟上回的比赛速度几乎一样。

2km修整恢复。




[ 本帖最后由 Vincent94 于 2008-7-29 23:18 编辑 ]
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另外中午做了第九次理疗,再做两次理疗师就去度假了,等他回来我有该去度假了,所以还剩4次得等10月份了,不过反正也基本好完全了。
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昨天晚上按计划去游泳,天气巨好,30度,游泳池跟饺子锅似的,老得绕着游,很影响情绪。

游了48分钟,1600米,小腿要抽筋所以就停了,否则想游两千米的。
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Nimbus8就是这样啦,比Nimbus7还硬,你要是穿习惯了带Zoom的Vomero之后,要还能穿惯Asics倒怪了。。。。

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原帖由 intofun 于 2008-7-31 17:22 发表
Nimbus8就是这样啦,比Nimbus7还硬,你要是穿习惯了带Zoom的Vomero之后,要还能穿惯Asics倒怪了。。。。
哦是这样呀,那就好,n8留着作速度练习时用吧。
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今天很热31度,本来打算下班去跑一趟,接过到家就开始下雨了,算了不跑了,反正前天跑了,昨天又游了泳,量也够了。
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