每年都会在年末制定次年的跑马计划，基本上是每年4个全马。08年的计划是郑马、大马、北马和上马，目前已完成郑马和大马，郑马自己跑得不错，大马自己兔子当得不错（好象不太谦虚）。09年计划跑海口、香港马拉松和上马，另外一个待定。其实自己对每次跑马拉松的成绩并不苛求，今年10月份的北马，自己肯定会奔着冲3的目标去，也会以此安排训练计划，可如果最后冲3不成功的话，自己也会坦然面对。努力了也就够了，跑步除挑战自我外，我觉得还要跑出好的心态。我们跑马拉松是为了跑出健康与快乐，如因未跑出好成绩而坏了心情就得不偿失了（前一段时间我就犯了这个毛病）。
       我的跑步我做主，可能的话，跑出国门，跑向世界，跑出自己的激情、也跑出兔子的风采，在马拉松的道路上快乐奔跑！

[ 本帖最后由 长跑者 于 2008-7-23 08:22 编辑 ]

你真牛！能提前那么久完成还没开始的比赛

不好意思，把大马写成了上马（半年没比赛了，着急呀）。谢谢提醒，已更正。

做“兔子”不容易啊！既要让跑友跑出预定成绩，又要改变自己的节奏，甚至做出“牺牲”！非常支持你！

有志者事竟成，相信黑兄能把握好节律，把握好心态，战胜困难，收获喜悦。

张营长你一定能从3成功。

好样的！很不错的成绩啊、你跑马的程度比我烧多了！该向你学习学习！祝你北马冲3成功！

小黑就是牛，现在应该叫张营长-----黑牛

俺今年完成的马拉松是香港与大连的。接着是：北京，杭州，上海126公里

高手都这样，都有自己的主意。自己认定的目标就坚定不移的干下去。

加油！！都是高手，在下不敢望啊~~~

俺不是高手，跑马拉松是借口，主要想去玩去旅游是真

可是你偏偏要跑得那么快，错失了路边的风景啊！！！   忽视了路旁的小石头啊！！！还有那些可怜的小泥巴！！~

“努力了也就够了，跑步除挑战自我外，我觉得还要跑出好的心态。我们跑马拉松是为了跑出健康与快乐，如因未跑出好成绩而坏了心情就得不偿失了”。这应该是我们跑马拉松的最高境界和最好心态。

哈。如果不是运动员的情况下，可不是你跑步你做主么。呵呵。