早上6：20开跑，天色渐黑，凉风四起，要下大雨的样子。我继续慢跑着，突然有人跟我打招呼，是一位以前的跑友（因我中断了一年），很高兴，一起边聊边跑，不知不觉就够了6公里了，还要去上班，不敢再跑了。今天比前些天都要轻松，可能是与跑友边跑边聊，跑速刚好控制到最省力的原因吧。

搭伴跑比较轻松，一个人跑有时感到很枯燥、乏味。

与水平相当的或稍高一点的搭档一起跑，更容易出成绩。

我一般都带着超小号的mp3，听着比较动感的音乐跑，觉得还是不错的。也不觉得无聊。。。。

我以前是习惯一个人跑，可以对着烈日下的影子，静听自己有节奏的呼吸声，听自己内心的呼喊声，可以在平静中整理自己的思绪，很少有枯燥感。当然，如果与有共同语言的跑友一起跑，一起交流心得、互相鼓励，那是一种可遇不可求的缘份。

我现在在马路上都是一个人跑 一边跑 一边听自己呼吸的声音和脚步声 顺便再看看街上的行人和商店  
在操场跑得时候 有时和跑友聊天交流

引用:

原帖由 intofun 于 2008-7-23 02:49 发表
我一般都带着超小号的mp3，听着比较动感的音乐跑，觉得还是不错的。也不觉得无聊。。。。

我没MP3，所以没有试着边跑步边听音乐，
李宁的网站看到，在不同的环境（室内，室外）跑步，可以选择不同的音乐，
现在附上供你参考，好像可以下载，
下载地址：
http://lining.sina.com.cn/irun/music/

音乐交流论坛：
http://q.lining.sina.com.cn/irun_yinyue/

其实有一人相伴跑下去，速度与疲倦感一下了提了起来

是呀是呀，一直是自己跑的，很爽。 只是有时疲惫时会有点减速。。。

二楼说的很对的。两个人速度差不多时，很容易跑起来的。但一个人跑步也有它的好处，很自由的。

听着mp3的跑是健身跑！听着自己呼吸的跑是训练跑！

我们是一样的，我也是经常听着MP3一个人跑步的，这样不容易感到孤独和疲劳的。

长跑讲的是速度加耐力

长跑讲的是速度加耐力