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马鞍山跑吧毎天跑步签到帖

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 楼主| 发表于 2014-12-27 10:51:28 | 显示全部楼层
大家好!2014.12.27.签到!
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发表于 2014-12-27 12:42:05 | 显示全部楼层
今天早上3点半去鼓山取泉水,取水后本想在鼓山跑山公路,但取泉水后下雨了,只好取消跑山公路回家,下午再跑吧。
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 楼主| 发表于 2014-12-27 16:55:05 | 显示全部楼层
今天和长跑队跑单塔.长塘桥.信江桥绕圈14km,月跑量300km
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发表于 2014-12-27 20:05:26 | 显示全部楼层
今天下午在田径场刷400米X25圈。
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 楼主| 发表于 2014-12-28 08:20:37 | 显示全部楼层
昨晚饭后滨江大道快走5公里,50分钟,走的一身轻松,感觉舒服!
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发表于 2014-12-28 13:45:43 | 显示全部楼层
2014-12-28日签到!
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发表于 2014-12-28 13:54:02 | 显示全部楼层
2014年12月28日签到!
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 楼主| 发表于 2014-12-28 15:25:38 | 显示全部楼层

      大家好!
2014.12.28.签到!
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发表于 2014-12-28 20:05:09 | 显示全部楼层
2014年12月28日傍晚路跑1小时15分15公里。从南江滨公园开始--农大东门--淮安半岛--农大沙滩--农大西门--穿过农大到东门--到南江滨公园结束。
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 楼主| 发表于 2014-12-28 21:48:54 | 显示全部楼层

下兩跑休在家拉伸运动40分钟,月跑量300公里!
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