北京的观众很热情，沿途会有很多观众在为你加油，很鼓舞士气，气氛比应该郑开好多了，北京因为城市的特点，环路上立交桥较多，每年的路线要经过多座立交桥，所以大家要有充分准备，尤其是后半程跑立交桥很消耗体力，去年临近终点的北辰桥好多人都是走上去的，如果有条件应练一下坡道跑。

[ 本帖最后由 深蓝 于 2008-7-23 23:22 编辑 ]

我觉得北马观众没有上马热情，上下坡没有大连多，志愿者服务没有郑马热情，一般准备就好。

谢谢楼主的提醒。平时训练时，有意识地跑跑坡路。

谢谢提醒！！我正在想这个问题呢！跑道中有没有坡道跑！我只要能在关门之前跑完就是不幸中的万幸咯！

我们这里没有坡道 没法练了
就多练练马路也行 体力好了 什么都不怕

我跑坡很差，会被大把大把的人超越

坡度跑大宁灵石公园可是个好地方。

谢谢你的提醒!郑州人气真的不旺,也希望你北马跑出好成绩

北京观众的热情我看无法与厦门的比。

每个地方都有他的特别处，42公里本来就不容易的

看来以后多跑坡路才是关键啊！

北京的观众主要是大部分刚看完奥运会马拉松，在看北马就显得没意思了！ 我们自己爱好就可以了！另：阳泉的征程斑竹，你们那的坡度比较多，海拔比较高些，最适合练长跑了！真羡慕！

谢谢楼主，我要加紧坡路练习，实在练不好，那只有走着了。

油田总部全是平整的公路，没有办法练坡道，看来只有练耐力了

如果跑高速公路人气旺了那才撞到鬼了。

我去年跑过，没注意这种事。
好象坡度不是很大。

看来我的北马计划会被这些坡道拖累时间了

不知道和去年比差多少。去年跑时就感觉最后一个大立交桥最累人，别的倒没什么。

爬坡显然要消耗更多的体力，所以平时应该有针对性地练习。

同意五楼的观点，我的情况和六楼差不多，最怕上崖头爬坡。

厦门的观众是最热情的 `  我看全世界也没有几座城市和厦门媲美的```

  兄弟们抓紧训练```  坡道要练```

武汉没有坡道咱办？？爬楼梯可以吗？

引用:

原帖由 小泥巴 于 2008-7-25 08:02 发表
武汉没有坡道咱办？？爬楼梯可以吗？

爬山去吧，爬山最锻炼人的心肺功能了！

引用:

原帖由 小泥巴 于 2008-7-25 08:02 发表
武汉没有坡道咱办？？爬楼梯可以吗？

长江一桥，来回跑，绝对够劲。

一共也没多少桥，大家把心放肚子了吧。对于有训练的人，这点坡不算什么，对于没有训练的人，就算没有坡，也会找个理由让自己走的！·

没跑过，但是走过的！喜欢看水，走倒是挺爽的！哪次有机会一定去跑跑！可是长江一桥也没有什么坡啊？横着上下倒是够呛的！

北京的观众特别的热情，路边的人巨多。。。。

去年北马最后一段的立交桥我就是走上去的。关键是到最后的时候也没有体力了