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重庆跑吧2015年每日签到帖

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发表于 2014-12-31 11:43:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天来个跨年签到吧!
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发表于 2015-4-5 16:42:37 | 显示全部楼层
20150405,15点城南体育馆11圈,68分59秒
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发表于 2015-3-16 20:28:49 | 显示全部楼层
2015年3月15、16日一起签到!3月15号参加无锡马拉松以3小时26分16秒顺利完赛!
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 楼主| 发表于 2015-3-14 19:33:45 来自手机 | 显示全部楼层
3月14日,星期六,雨转晴 体重56.0kg。早上6:10起床,排空、饮水后出门,开车到照母山森林公园参加特步特跑汇活动,当裁判,没跑步。下午4:10开车到十八中铁山坪校区运动场跑步,于4:47起跑,顺时针方向跑步53圈,21.2公里,1小时28分41秒,平均步速4′11″/km。慢跑步行200米后拉伸放松。前5公里略慢,然后逐渐加速,中间几公里加速到4分内。气温舒适,空气不错,适宜跑步。原计划放松跑12公里,加速跑后没觉得累,就直奔半马,算是重马前最后一次也是唯一的一次强度跑。
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发表于 2014-12-31 12:35:08 | 显示全部楼层
2014年12月31日,签到,祝大家新春愉快,羊年大吉大利!
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发表于 2014-12-31 14:24:40 | 显示全部楼层
2014年最后一天阳历年,祝大家快乐!跑步健康!迎接斩新的2015羊年第一个夏门马拉松!我们一起加油!
备战夏马早上只小慢跑3公里,本月跑量320公里,本月自行车89公里!年跑量4364公里,年自行车961公里!自已祝贺下!{:soso_e163:}{:soso_e177:}
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发表于 2014-12-31 17:50:27 | 显示全部楼层
20141231            签到
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发表于 2014-12-31 17:52:22 | 显示全部楼层
啊哈,是2015的,才发现,不错不错,抢了个地板
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发表于 2014-12-31 18:25:08 | 显示全部楼层
2014年12月31日签到!元旦快乐!
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 楼主| 发表于 2014-12-31 22:55:59 | 显示全部楼层
各位朋友新年快乐!
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 楼主| 发表于 2015-1-1 00:08:17 来自手机 | 显示全部楼层
2015年1月1日00:09签到!祝朋友们新年快乐!
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发表于 2015-1-1 01:29:40 | 显示全部楼层
2015.01.01签到,祝大家新年快乐!!!!!!
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发表于 2015-1-1 08:57:07 | 显示全部楼层
20150101,8点起床,雾,阴,西风,轻度污染,8°-10°,新年第一次签到,季军。
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